Express Whatsapp 0162 8252361
Versandkostenfrei ab € 50,- Bestellwert
Schneller Versand, am selben Tag bis 14 Uhr!
100% Geld-Zurück Garantie
Kostenlose Hotline 0511-76920307

Kohlenhydrate

Topseller

Complete Strength Cream of Rice Complete Strength Cream of Rice
Inhalt 2000 Gramm
19,90 € *
-17
Applied Nutrition Applied Carb-X fruit Applied Nutrition Applied Carb-X
Inhalt 1200 Gramm (2,08 € * / 100 Gramm)
24,90 € * 29,90 € *
-35
The Genius Brand Genius Carb The Genius Brand Genius Carb
Inhalt 100 Gramm
ab 14,90 € * 22,90 € *
-17
Naughty Boy Illmatic Intra Carb EAA Naughty Boy Illmatic Intra Carb EAA
Inhalt 1000 Gramm (4,99 € * / 100 Gramm)
49,90 € * 59,90 € *
-22
ESN Maltodextrin ESN Supplements Maltodextrin
Inhalt 4000 Gramm
17,90 € * 22,90 € *
Evogen Nutrition Glycoject Evogen Nutrition Glycoject
Inhalt 1000 Gramm
39,90 € *
NEU
Ausverkauft
NutraBio Leg Day NutraBio Leg Day
Inhalt 1000 Gramm (4,99 € * / 100 Gramm)
49,90 € *
cluster dextrin ESN Cluster Dextrin
Inhalt 1000 Gramm (2,29 € * / 100 Gramm)
22,90 € *
Filter schließen
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
 
 
1 von 2
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
-17
Applied Nutrition Applied Carb-X fruit
Applied Nutrition Applied Carb-X
Inhalt 1200 Gramm (2,08 € * / 100 Gramm)
29,90 € * 24,90 € *
-35
The Genius Brand Genius Carb
The Genius Brand Genius Carb
Inhalt 100 Gramm
22,90 € * ab 14,90 € *
-17
Naughty Boy Illmatic Intra Carb EAA
Naughty Boy Illmatic Intra Carb EAA
Inhalt 1000 Gramm (4,99 € * / 100 Gramm)
59,90 € * 49,90 € *
-22
ESN Maltodextrin
ESN Supplements Maltodextrin
Inhalt 4000 Gramm
22,90 € * 17,90 € *
NEU
Ausverkauft
NutraBio Leg Day
NutraBio Leg Day
Inhalt 1000 Gramm (4,99 € * / 100 Gramm)
49,90 € *
cluster dextrin
ESN Cluster Dextrin
Inhalt 1000 Gramm (2,29 € * / 100 Gramm)
22,90 € *
-13
Redcon Cluster Bomb
Redcon Cluster Bomb
Inhalt 825 Gramm (4,23 € * / 100 Gramm)
39,90 € * 34,90 € *
-27
Olimp Nutrition Carbonox
Olimp Nutrition Carbonox
Inhalt 1000 Gramm
8,90 € * ab 6,50 € *
Axe & Sledge Demo Day
Axe & Sledge Demo Day
Inhalt 930 Gramm (4,29 € * / 100 Gramm)
39,90 € *
NEU
Ausverkauft
GN Laboratories Cluster Dextrin
GN Laboratories Cluster Dextrin
Inhalt 1000 Gramm (2,19 € * / 100 Gramm)
21,90 € *
1 von 2
Zuletzt angesehen

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate im Kontext von Bodybuilding – Ein wichtiger Faktor.

Was versteht man unter Kohlenhydraten? Kohlenhydrate, zu denen allgemein gesehen vor allem Zucker und Stärke gezählt werden können, bilden eine biochemisch bedeutungsvolle Stoffklasse. Diese dürfen neben dem Protein und anderen Stoffen, den Bodybuildern keinesfalls vor dem Training fehlen. Deshalb ist es enorm wichtig, dass Bodybuilder oder generell Sportler genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen. Sie bilden eine optimale Energielieferung vor dem Sport.
Es gibt zahlreiche Kohlenhydrate; darunter sind allerdings 4 verschiedene Arten von Kohlenhydraten zu differenzieren. Diese sind als Einfachfachzucker (Fruchtzucker zum Beispiel in Honig enthalten), Zweifachzucker (Milchzucker, also in diversen Milchprodukten enthalten), Mehrfachzucker und Vielfachzucker (in Getreide oder Kartoffeln vorkommend), bekannt.
Einnahme der Kohlenhydrate – Worauf Bodybuilder achten sollten. Es lässt sich allgemein bei der Einnahme von Kohlenhydraten sagen, dass die konsumierten Nahrungsmittel sich auf einen geringen glykämischen Index beschränken sollten. Unter dem glykämischen Indext ist ein Maß zur Bestimmung der Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Nahrungsmittels auf den Blutzuckerspiegel im Organismus zu verstehen. Wenn man darauf achtet, dann garantiert man eine stetige Energiezufuhr und vermeidet folglich Schwankungen im Blutzuckerspiegel. Bei einer Einnahme von Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index hätte dies einen mangelhaften Einfluss auf die Fettverbrennung. Eine wichtige Sache ist, dass man Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten direkt vor dem Training oder am späten Abend vermeiden sollte. Vor dem Training können Kohlenhydrate nur mit einem großen Anteil an glykämischen Index rapide aufgenommen werden, um dann anschließend im Training des Bodybuilders genutzt zu werden. Dies äußert sich jedoch nicht gut, da sie für einen stark steigenden Blutzuckerspiegel im Körper sorgen, welches andererseits eine energische Insulinausschüttung hervorbringt. Dies sorgt wiederum dafür, dass der Blutzuckerspiegel im Körper gesenkt wird und der Organismus schnell dazu neigt, müde zu werden. Um genügend Energie und die Kohlhydrate optimal zu nutzen, ist eine ausgewogene Mahlzeit (sollte möglichst einen niedrigen glykämischen Index haben) ungefähr zwei bis drei Stunden vor dem Training der richtige Weg.
Bodybuilder in der Phase der Definition sollten abends auf Kohlehydrate verzichten, weil kein Bedarf im Körper besteht. Am Morgen ist der Stoffwechsel der Kohlenhydrate besonders hoch. Am Mittag ist er generell am höchsten. Und am späten Abend ist der Bedarf an Kohlehydraten sehr gering. Dies ist im Zusammenhang mit den geringen körperlichen Aktivitäten am Abend in Verbindung zu setzen. Bodybuilder sollten hier auf Kohlehydraten verzichten und eine proteinhaltige Nahrung oder einen Eiweißshake zu sich nehmen.

Kohlenhydrate im Kontext von Bodybuilding – Ein wichtiger Faktor. Was versteht man unter Kohlenhydraten? Kohlenhydrate, zu denen allgemein gesehen vor allem Zucker und Stärke gezählt werden... mehr erfahren »
Fenster schließen
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate im Kontext von Bodybuilding – Ein wichtiger Faktor.

Was versteht man unter Kohlenhydraten? Kohlenhydrate, zu denen allgemein gesehen vor allem Zucker und Stärke gezählt werden können, bilden eine biochemisch bedeutungsvolle Stoffklasse. Diese dürfen neben dem Protein und anderen Stoffen, den Bodybuildern keinesfalls vor dem Training fehlen. Deshalb ist es enorm wichtig, dass Bodybuilder oder generell Sportler genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen. Sie bilden eine optimale Energielieferung vor dem Sport.
Es gibt zahlreiche Kohlenhydrate; darunter sind allerdings 4 verschiedene Arten von Kohlenhydraten zu differenzieren. Diese sind als Einfachfachzucker (Fruchtzucker zum Beispiel in Honig enthalten), Zweifachzucker (Milchzucker, also in diversen Milchprodukten enthalten), Mehrfachzucker und Vielfachzucker (in Getreide oder Kartoffeln vorkommend), bekannt.
Einnahme der Kohlenhydrate – Worauf Bodybuilder achten sollten. Es lässt sich allgemein bei der Einnahme von Kohlenhydraten sagen, dass die konsumierten Nahrungsmittel sich auf einen geringen glykämischen Index beschränken sollten. Unter dem glykämischen Indext ist ein Maß zur Bestimmung der Wirkung eines kohlenhydrathaltigen Nahrungsmittels auf den Blutzuckerspiegel im Organismus zu verstehen. Wenn man darauf achtet, dann garantiert man eine stetige Energiezufuhr und vermeidet folglich Schwankungen im Blutzuckerspiegel. Bei einer Einnahme von Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index hätte dies einen mangelhaften Einfluss auf die Fettverbrennung. Eine wichtige Sache ist, dass man Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten direkt vor dem Training oder am späten Abend vermeiden sollte. Vor dem Training können Kohlenhydrate nur mit einem großen Anteil an glykämischen Index rapide aufgenommen werden, um dann anschließend im Training des Bodybuilders genutzt zu werden. Dies äußert sich jedoch nicht gut, da sie für einen stark steigenden Blutzuckerspiegel im Körper sorgen, welches andererseits eine energische Insulinausschüttung hervorbringt. Dies sorgt wiederum dafür, dass der Blutzuckerspiegel im Körper gesenkt wird und der Organismus schnell dazu neigt, müde zu werden. Um genügend Energie und die Kohlhydrate optimal zu nutzen, ist eine ausgewogene Mahlzeit (sollte möglichst einen niedrigen glykämischen Index haben) ungefähr zwei bis drei Stunden vor dem Training der richtige Weg.
Bodybuilder in der Phase der Definition sollten abends auf Kohlehydrate verzichten, weil kein Bedarf im Körper besteht. Am Morgen ist der Stoffwechsel der Kohlenhydrate besonders hoch. Am Mittag ist er generell am höchsten. Und am späten Abend ist der Bedarf an Kohlehydraten sehr gering. Dies ist im Zusammenhang mit den geringen körperlichen Aktivitäten am Abend in Verbindung zu setzen. Bodybuilder sollten hier auf Kohlehydraten verzichten und eine proteinhaltige Nahrung oder einen Eiweißshake zu sich nehmen.