Vitaminen en mineralen
SNS Multi XT
Eén van de beste multivitaminesupplementen is nu verkrijgbaar in de winkel: de SNS Multi XT. Wat biedt de SNS Multi XT? Veel mensen missen...
Alle gegevens bekijkenBrawn Nutrition Joint Complete
Brawn Nutrition Joint Complete – gewrichtsondersteuning van de bekende underground fabrikant! Wat is Brawn Nutrition Joint Complete en hoe versc...
Alle gegevens bekijkenHi-Tech Pharmaceuticals Collageenpeptiden
Hi-Tech Pharmaceuticals Collageenpeptiden – 20 g collageen type I en type III van de hoogste kwaliteit voor anti-aging en gewrichtsondersteuning ...
Alle gegevens bekijkenMulti-Multi Vitamine Complex
5.0 / 5.0
2 Beoordelingen
Applied Nutrition Multivitamin Complex – Dagelijkse vitamines en probiotica voor de algemene gezondheid Wat is Applied Nutrition Multivitamin Co...
Alle gegevens bekijkenUniversal Nutrition Animal Pak Poeder
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
De Universal Nutrition Animal Pak Poeder – De Animal Pak in poedervorm! Wat biedt Universal Nutrition Animal Pak Powder? Animal Pak is nog ste...
Alle gegevens bekijkenCEL-verbindingsrand
De CEL Joint Edge – een moderne, vergelijkbare BPC-vervanging Wat is de CEL Joint Edge? De CEL Joint Edge is een state-of-the-art Formule d...
Alle gegevens bekijkenAllnutrition Omega 3 Sterk
De nieuwe Allnutrition Omega 3 Strong – visolie capsules met hoog EPA-DHA gehalte Wat bieden de nieuwe Omega 3 Strong van AllNutrition en hoevee...
Alle gegevens bekijkenUniversal Nutrition Animal Pak 44 Amerikaanse versie
Wat maakt Animal Pak van Universal Nutrition zo populair? Om hun innerlijke dier te ontketenen, hebben sporters meer nodig dan een gewone multiv...
Alle gegevens bekijkenESN Super Omega 3
ESN Super Omega-3 capsules zijn een hoogwaardige bron van essentiële vetzuren, die essentieel zijn voor tal van lichaamsfuncties. Met een hoog geh...
Alle gegevens bekijkenHi Tech Pharmaceuticals Echinacea
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
Hi Tech Pharmaceuticals Echinacea – het kruidenextract tegen verkoudheid en ter versterking van het immuunsysteem Wat is Hi Tech Pharmaceuticals...
Alle gegevens bekijkenScitec Nutrition Vita Groenten & Fruit
Scitec Vita Greens & Fruits – het groene vitamineproduct met meer dan 37 natuurlijke ingrediënten Wat is Scitec Nutrition Vita Greens & ...
Alle gegevens bekijkenESN Collageen Peptiden
Het nieuwe ESN Collageen Peptide – Gepatenteerde voedingsstoffen voor ligamenten, pezen, kraakbeen en huid Wat is ESN Collageen Peptide? Het b...
Alle gegevens bekijkenToegepaste Voeding Vitamine D3
De Toegepaste Voeding Vitamine D3 – Vitamine D3 voor het koude seizoen Wat is Applied Nutrition Vitamine D3? Applied Vitamine D3 bevat pure ch...
Alle gegevens bekijkenBioTech Een-per-dag
BioTech One-a-Day – Slechts 1 Multivitaminetablet per dag voor een complete vitaminevoorziening Wat is de BioTech One-a-Day? Slechts...
Alle gegevens bekijkenToegepaste voeding Calcium & Magnesium
De Applied Nutrition Calcium & Magnesium – Halal gecertificeerd calcium & magnesium voor individuele dosering Wat is Applied Nutrition C...
Alle gegevens bekijkenZuivere ZMA
ZMA van Pure. Een verstandige combinatie voor een vitaminerijke dosis voor en na de training. Spierherstel en een goede nachtrust zijn gegarandeer...
Alle gegevens bekijkenHimalaya Rumalaya Forte
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
Himalaya Rumalaya Forte – plantaardige gewrichtsondersteuning Wat is Himalaya Rumalaya Forte? Rumalaya Forte is een kruidensupplement voor gew...
Alle gegevens bekijkenPeak Ultra A/Z
Peak Performance - Ultra A/Z, 150 tabletten Ultra (AZ) van Peak. Belangrijke vitaminetabletten voor het immuunsysteem en de algemene gezondheid....
Alle gegevens bekijkenHi-Tech Pharmaceuticals gezamenlijke Rx
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
Hi-Tech Pharmaceuticals Joint RX is een nieuw gewrichtssupplement ter bescherming van gewrichten, botten en kraakbeen! Wat biedt Hi-Tech Pharmac...
Alle gegevens bekijkenToegepaste Voeding Vitamine C
Vitamine C van Applied Nutrition – 1000 mg vitamine C voor een normaal immuunsysteem en ter bevordering van de collageensynthese! Wat is vitamin...
Alle gegevens bekijkenAlle Voeding MSM
Allnutrition MSM – effectieve gewrichtsondersteuning als één actief ingrediënt Wat is Allnutrition MSM en waarvoor wordt het gebruikt? MSM van...
Alle gegevens bekijkenHydrapharm ZMA
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
Hydrapharm ZMA – hoogwaardige zink-, magnesium- en B6-vormen (bisglycinaat) Wat biedt Hydrapharm ZMA? Hydrapharm heeft bisglycinaatvormen van ...
Alle gegevens bekijkenSNS PEA-hulp
De SNS Pea Relief – natuurlijke pijnbestrijding gebaseerd op meer dan 350 studies Wat is SNS Pea Relief? Palmitoylethanolamide (vaak afgekort ...
Alle gegevens bekijkenGN Zinkcitraat
GN Zinkcitraat – hoogwaardig zink voor dagelijks gebruik met goede absorptie Wat is zinkcitraat? Zink is een van de belangrijkste M...
Alle gegevens bekijkenSinob Omega-3 Capsules
Sinob Omega-3 Capsules – Omega-3 Vetzuren met 30% EPA/DHA in halalcapsules Wat is Sinob Omega-3? Omega-3-vetzuren zijn een van de g...
Alle gegevens bekijkenGrote Zone Vitamine D3 + K2
Grote Zone Vitamine D3 + K2 – de Zonnevitamine met K2 voor een normale D3-voorziening Wat is Big Zone Vitamine D3 + K2? Vitamine D3 ...
Alle gegevens bekijkenHi-Tech Pharmaceuticals Appelciderazijn
Appelazijn van Hi-Tech Pharmaceuticals – Ondersteunt de gezondheid van de darmen, de regulering van de bloedsuikerspiegel en de opname van voedings...
Alle gegevens bekijkenESN Atleet Stack Heren
De ESN Athlete Stack Men is een hoogwaardig multivitaminen- en mineralencomplex, speciaal samengesteld om te voldoen aan de behoeften van actieve m...
Alle gegevens bekijkenESN Ashwa Pro
ESN Ashwa Pro – KSM-66 voor betere stressbeheersing Wat is ESN Ashwa Pro? Het antistresssupplement Ashwa Pro biedt aanzienlijke voordelen voor ...
Alle gegevens bekijkenOlimp Vita-Min Multiple Sport
Olimp - Vita-Min Meerdere Sport, 60 capsules Vita-Min Multiple Sport van Olimp. Een multivitamine met een breed werkingsspectrum. Het beste en k...
Alle gegevens bekijkenGN Vitaminen Sport Complex
Het nieuwe Vitamins Sport Complex van GN Laboratories – De complete vitamineformule Wat is Vitamins Sport Complex van GN Laboratories? Vitamin...
Alle gegevens bekijken#Sinob Blackline 2.0 De hele dag, elke dag
Invoering Sinob Blackline 2.0 All Day Every Day is een uitgebreid pakket met micronutriënten, speciaal ontwikkeld voor actieve mensen en atleten. ...
Alle gegevens bekijkenOlimp Omega 3 Gold Sporteditie
Gold Omega 3 Sport Edition 60 capsules van Olimp Nutrition – Voeding voor perfecte bodybuilding. Dit supplement van Olimp Nutrition bevat bijna 70...
Alle gegevens bekijkenUniversele Animal Flex
Universal Animal Flex van de topfabrikant Animal is een hoog gedoseerd, extreem krachtig gewrichtsondersteuningsproduct voor sterke sporters! Wa...
Alle gegevens bekijkenComplete Mobility forte
Blackline 2.0 Complete Mobility Forte biedt optimale ondersteuning van de gewrichten! Wat is de Blackline 2.0 Complete Mobility forte? Complet...
Alle gegevens bekijkenBPS Pharma Vitaminizer 4U
De Vitaminizer 4U van BPS Pharma – de complete vitamineformule van de hypefabrikant BPS Pharma! Wat is Vitaminizer 4U van BPS Pharma? Vitamine...
Alle gegevens bekijkenGrote zone gewrichtsbescherming
De Big Zone Joint Protect is speciaal ontwikkeld om je gewrichten optimaal te ondersteunen tijdens de training en het dagelijks leven. Intensieve ...
Alle gegevens bekijkenHi-Tech Vitamine D3
Vitamine D3 van Hi-Tech Pharmaceuticals – De zonneschijnvitamine met het gepatenteerde Cyclosome Delivery™-systeem. Wat is Hi-Tech Pharmaceutica...
Alle gegevens bekijkenHi-Tech Osteo-Rx
4.0 / 5.0
1 Beoordeling
De Hi-Tech Pharmaceuticals Osteo-RX – gewrichtsondersteuning met hoogwaardige calciumvormen en unieke actieve ingrediënten Wat is Hi-Tech Pharma...
Alle gegevens bekijkenBig Zone Vita Min Inject
Big Zone Vita-Min Inject is een speciaal ontwikkeld micronutriëntencomplex voor sporters en gebruikers van een fitnesslevensstijl met hoge eisen. D...
Alle gegevens bekijkenOlimp Gold Glucosamine 1000
Olimp Gold Glucosamine – gewrichtsondersteuning + vitamine C in capsulevorm! Wat biedt Olimp Nutrition Glucosamine? Olimp Gold Series bevat de...
Alle gegevens bekijkenHimalaya Cystone
Himalaya Cystone – een Ayurvedisch preventiemiddel tegen nierstenen en voor gezondere urinewegen Wat is Himalaya Cystone? Himalaya Cystone is ...
Alle gegevens bekijkengeïnspireerde Nutraceuticals Greens
De geïnspireerde Nutraceuticals Greens – innovatief groen product met hoge kwaliteit Wat is de geïnspireerde Nutraceuticals Greens? Greens-pro...
Alle gegevens bekijkenRevive MD Immune Multi
De nieuwe Revive MD Immune Multi – de allround vitamineleverancier met antioxidanten Wat is Revive MD Immune Multi? Multivitaminesupplementen ...
Alle gegevens bekijkenPiek MSM
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
De nieuwe Peak MSM is een van de weinige effectieve gewrichtsondersteunende producten die echt werken! Wat is Peak MSM? MSM, ook bekend als me...
Alle gegevens bekijkenRevive MD Multimin
De nieuwe Revive MD Multimin – het hoogwaardige vitamine- en mineralencomplex met een hoge kwaliteit Wat is Revive MD Multimin? Revive MD Mult...
Alle gegevens bekijkenUniverseel Animal Flex Poeder
Animal Flex Powder – Nieuwe formule van Animal’s eigen gewrichtsondersteuning Wat biedt het nieuwe Animal Flex-poeder? De nieuwe Animal Flex b...
Alle gegevens bekijkenChemische oorlogsvoering Krillolie
Chemische oorlogsvoering Krillolie – Hoogwaardige krillolie als bron van omega-3 Wat is krillolie voor chemische oorlogsvoering? Krillolie van...
Alle gegevens bekijkenVitaminen en mineralen
Vitaminen en mineralen - micronutriënten voor de algemene gezondheid
Wat zijn vitamines?
Vitaminen zijn organische verbindingen die betrokken zijn bij vrijwel alle stofwisselingsprocessen. Ze zijn essentieel voor het lichaam en maken deel uit van onze voeding. Ze zijn in bijna alle voedingsmiddelen aanwezig. Hoewel ons lichaam slechts kleine hoeveelheden vitamines en mineralen nodig heeft, zijn ze essentieel voor onze gezondheid. Vitaminen worden geproduceerd door micro-organismen en komen voornamelijk voor in biologische voedingsmiddelen zoals planten, groenten en fruit.
Wat is het verschil tussen vitamines?
Vitaminen worden onderverdeeld in twee categorieën: in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. In tegenstelling tot de macronutriënten koolhydraten, vetten en eiwitten, worden vitamines niet gebruikt als bouwstenen of voor de energieproductie.
- Vetoplosbaar: vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K
- Wateroplosbaar: Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine B12 (alle B-vitamines), Biotine, Foliumzuur, Niacine, Pantotheenzuur, Vitamine C
Wat zijn mineralen?
Mineralen daarentegen zijn anorganische componenten die voorkomen in plantaardig en dierlijk voedsel. Ons lichaam heeft verschillende hoeveelheden van deze mineralen nodig, die ook essentieel zijn voor veel stofwisselingsprocessen.
Wat zijn de verschillen tussen mineralen?
Net als vitaminen worden mineralen onderverdeeld in twee verschillende categorieën.
- Belangrijkste elementen: natrium, chloride, kalium, calcium, fosfor, magnesium
- Sporenelementen: ijzer, jodium, fluoride, zink, selenium, koper, mangaan, chroom, molybdeen, boor, silicium
Waarom hebben we vitamines en mineralen nodig?
Zoals reeds beschreven, zijn vitamines en mineralen essentieel en onmisbaar voor ons, omdat ze betrokken zijn bij bijna alle stofwisselingsprocessen. Mineralen in het bijzonder reguleren ook de elektrolyten- en vochtbalans, zijn belangrijk voor de ontwikkeling en het onderhoud van botten, spieren en tanden, en dragen bij aan een normaal immuunsysteem. Vitaminen zijn ook nodig als antioxidanten ter bescherming van cellen.
De belangrijkste vitamines voor het lichaam
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het belang van vitamines voor de algehele stofwisseling van het lichaam onomstreden. Mensen die intensief sporten, moeten hun lichaam voorzien van vitamines en mineralen. Fruit (sinaasappels), groenten (paprika's), granen, vis, vlees en aardappelen zijn bijvoorbeeld bijzonder rijk aan vitamines en mineralen. Omdat alles tegenwoordig sneller en beter moet en er nauwelijks tijd is om vitaminerijk voedsel te bereiden, kunnen voedingssupplementen nuttig zijn. Als we bijvoorbeeld naar vitamine B kijken, wordt het volgende duidelijk: deze vitamine ondersteunt de eiwitstofwisseling en vermindert dagelijkse vermoeidheid en uitputting. Veganisten zouden ook moeten overwegen om extra B-vitamines te nemen.
De belangrijkste mineralen voor het lichaam
Vooral wat betreft de verschillende hoeveelheden geconsumeerde mineralen, lopen de behoeften sterk uiteen. Over het algemeen lijden veel mensen aan een seleniumtekort, veroorzaakt door een voedingsarme bodem. Zink en magnesium zijn daarentegen ruim beschikbaar in voeding en ook in voedingssupplementen.
Welke vitamines moet je als supplement slikken?
Deze vraag kan slechts in beperkte mate beantwoord worden, aangezien veel vitamines in onze voeding voorkomen en het onmogelijk is om in te schatten hoeveel een persoon per dag eet, en vooral wat hij eet. Er zijn echter enkele vitamines en mineralen die de mens niet, niet voldoende of slechts in onvoldoende mate in de voeding aanmaakt. Deze omvatten:
- Vitamine D3
- Vitamine K2
- Omega-3-vetzuren
- selenium
- Vitamine B (veganisten)
- IJzer (Veganisten)
Welke mineralen moet je aanvullen?
Magnesium- en zinksuppletie wordt met name aanbevolen voor sporters, omdat hun behoefte groter is dan die van niet-sporters. Seleniumsuppletie wordt ook aanbevolen om de schildklierfunctie te normaliseren. Veganisten, en in sommige gevallen ook mensen met een vleesarm dieet, zouden ook ijzer moeten innemen voor de bloedvorming.
Hoe kun je vitaminen en mineralen innemen?
Er zijn talloze manieren om vitamines in te nemen. Ze kunnen in verschillende vormen worden toegediend, zoals poeder, capsules, tabletten, orale ampullen, depotinjecties of sap.