Eiwitsnacks

Wat zijn proteïnesnacks?

Eiwitrijke snacks met veel eiwitten – dat is wat je zoekt in eiwitrijke snacks voor tussendoor. Eiwitrijke snacks worden vaak geassocieerd met caloriearme alternatieven voor de conventionele supermarktvariant, maar dat is slechts gedeeltelijk waar, want eiwitrijke snacks bevatten ook calorieën! Eiwitrijke snacks zijn ideaal als gezonde bron van eiwitten tussen de maaltijden door of wanneer je geen zin hebt om constant een eiwitshake te mixen.

Wat zijn de voordelen van proteïnesnacks?

Eiwitrijke snacks hebben, zoals de naam al doet vermoeden, een hoog eiwitgehalte en voorzien je spieren van belangrijke bouwstenen. Eiwitrijke snacks hebben vaak het voordeel dat ze bijna precies hetzelfde smaken als de originele versie (zie Nutella vs. Protein Nutella), maar bevatten tegelijkertijd veel minder suiker en worden meestal aangevuld/vervangen door een eiwitrijke mix om zowel calorieën te besparen als het lichaam van gezondere voedingsstoffen te voorzien.

Word je dik van eiwitrijke snacks?

Dat hangt van verschillende factoren af. Ten eerste hangt het volledig af van hoeveel calorieën je per dag binnenkrijgt, hoeveel calorieën je eten of eiwitrijke snacks bevatten en hoe ze passen in je dagelijkse calorieplanning. Bijvoorbeeld, atleet A heeft een dagelijkse calorie-inname van 2500 calorieën en stelt zich ten doel om slechts 2000 calorieën per dag te consumeren. Dit betekent dat ze een dagelijks calorietekort van 500 calorieën hebben, wat betekent dat de kilo's er in een periode van enkele weken af ​​moeten vallen totdat je lichaam gewend is aan het nieuwe calorieverbruik. In deze context gaat het erom dat de amateursporter zijn calorie-inname niet overschrijdt. Dan word je niet dik van eiwitrijke snacks! Integendeel: veel eiwitrijke snacks bevatten vezels en vullen je echt.

Zijn proteïnesnacks gezond?

Dat hangt ervan af hoe je 'gezond' definieert. Eiwitsnacks staan ​​over het algemeen bekend als een gezond alternatief voor snacks uit de supermarkt. Eiwitsnacks bevatten over het algemeen geen bewerkte suiker (in de meeste gevallen), en worden daarom ook als gezonder beschouwd.

Welke nadelen kunnen proteïnesnacks hebben?

Het grootste nadeel is dat eiwitsnacks doorgaans relatief duur zijn in vergelijking met conventionele snacks. Eiwitsnacks bevatten duurdere ingrediënten en zijn zorgvuldiger geproduceerd. Ze hebben echter ook een gezondere voedingswaarde en leveren meer energie.

Voordelen van proteïnesnacks ten opzichte van conventionele snacks:

• Betere voedingswaarden vanuit sportperspectief (minder calorieën, meer eiwitten)
• Smaakt bijna hetzelfde als de echte cheat snacks
• Afhankelijk van het caloriegehalte kan het ook in een dieet worden geconsumeerd
• Uitstekende kwaliteit en topfabrikanten