Doorgaan naar inhoud

Vitaminen en mineralen

Oorspronkelijke prijs 44,50 € - Oorspronkelijke prijs 44,50 €
Oorspronkelijke prijs
44,50 €
44,50 € - 44,50 €
Huidige prijs 44,50 €

SNS Multi XT

Alleen 1 links!

Eén van de beste multivitaminesupplementen is nu verkrijgbaar in de winkel: de SNS Multi XT. Wat biedt de SNS Multi XT? Veel mensen missen...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Huidige prijs 29,90 €
29,90 € - 29,90 €
Huidige prijs 29,90 €

Brawn Nutrition Joint Complete

in voorraad

Brawn Nutrition Joint Complete – gewrichtsondersteuning van de bekende underground fabrikant! Wat is Brawn Nutrition Joint Complete en hoe versc...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs
39,90 €
39,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 39,90 €

Hi-Tech Pharmaceuticals Collageenpeptiden

Alleen 2 links!

Hi-Tech Pharmaceuticals Collageenpeptiden – 20 g collageen type I en type III van de hoogste kwaliteit voor anti-aging en gewrichtsondersteuning ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs
19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

Multi-Multi Vitamine Complex

Alleen 1 links!

Applied Nutrition Multivitamin Complex – Dagelijkse vitamines en probiotica voor de algemene gezondheid Wat is Applied Nutrition Multivitamin Co...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 54,90 €
Oorspronkelijke prijs 54,90 € - Oorspronkelijke prijs 54,90 €
Oorspronkelijke prijs 54,90 €
Huidige prijs 49,90 €
49,90 € - 49,90 €
Huidige prijs 49,90 €

Universal Nutrition Animal Pak Poeder

Alleen 1 links!

De Universal Nutrition Animal Pak Poeder – De Animal Pak in poedervorm! Wat biedt Universal Nutrition Animal Pak Powder? Animal Pak is nog ste...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 49,90 € - Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Oorspronkelijke prijs
49,90 €
49,90 € - 49,90 €
Huidige prijs 49,90 €

CEL-verbindingsrand

Alleen 4 links!

De CEL Joint Edge – een moderne, vergelijkbare BPC-vervanging Wat is de CEL Joint Edge? De CEL Joint Edge is een state-of-the-art Formule d...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Huidige prijs 12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

Allnutrition Omega 3 Sterk

in voorraad

De nieuwe Allnutrition Omega 3 Strong – visolie capsules met hoog EPA-DHA gehalte Wat bieden de nieuwe Omega 3 Strong van AllNutrition en hoevee...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 59,90 €
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 59,90 €
Oorspronkelijke prijs 59,90 €
39,90 € - 54,90 €
39,90 € - 54,90 €
Huidige prijs 39,90 €

Universal Nutrition Animal Pak 44 Amerikaanse versie

Wat maakt Animal Pak van Universal Nutrition zo populair? Om hun innerlijke dier te ontketenen, hebben sporters meer nodig dan een gewone multiv...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 18,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs
18,90 € - 39,90 €
18,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 18,90 €

ESN Super Omega 3

Alleen 1 links!

ESN Super Omega-3 capsules zijn een hoogwaardige bron van essentiële vetzuren, die essentieel zijn voor tal van lichaamsfuncties. Met een hoog geh...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs
19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

Hi Tech Pharmaceuticals Echinacea

Alleen 2 links!

Hi Tech Pharmaceuticals Echinacea – het kruidenextract tegen verkoudheid en ter versterking van het immuunsysteem Wat is Hi Tech Pharmaceuticals...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Huidige prijs 29,90 €
29,90 € - 29,90 €
Huidige prijs 29,90 €

Scitec Nutrition Vita Groenten & Fruit

Alleen 1 links!

Scitec Vita Greens & Fruits – het groene vitamineproduct met meer dan 37 natuurlijke ingrediënten Wat is Scitec Nutrition Vita Greens & ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 26,90 € - Oorspronkelijke prijs 26,90 €
Oorspronkelijke prijs
26,90 €
26,90 € - 26,90 €
Huidige prijs 26,90 €

ESN Collageen Peptiden

Alleen 3 links!

Het nieuwe ESN Collageen Peptide – Gepatenteerde voedingsstoffen voor ligamenten, pezen, kraakbeen en huid Wat is ESN Collageen Peptide? Het b...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Huidige prijs 10,90 €
10,90 € - 10,90 €
Huidige prijs 10,90 €

Toegepaste Voeding Vitamine D3

Alleen 2 links!

De Toegepaste Voeding Vitamine D3 – Vitamine D3 voor het koude seizoen Wat is Applied Nutrition Vitamine D3? Applied Vitamine D3 bevat pure ch...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs
9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

BioTech Een-per-dag

Alleen 3 links!

BioTech One-a-Day – Slechts 1 Multivitaminetablet per dag voor een complete vitaminevoorziening Wat is de BioTech One-a-Day? Slechts...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

Toegepaste voeding Calcium & Magnesium

Alleen 3 links!

De Applied Nutrition Calcium & Magnesium – Halal gecertificeerd calcium & magnesium voor individuele dosering Wat is Applied Nutrition C...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs
14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Zuivere ZMA

in voorraad

ZMA van Pure. Een verstandige combinatie voor een vitaminerijke dosis voor en na de training. Spierherstel en een goede nachtrust zijn gegarandeer...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 20,90 €
Oorspronkelijke prijs 20,90 € - Oorspronkelijke prijs 20,90 €
Oorspronkelijke prijs 20,90 €
Huidige prijs 14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Himalaya Rumalaya Forte

in voorraad

Himalaya Rumalaya Forte – plantaardige gewrichtsondersteuning Wat is Himalaya Rumalaya Forte? Rumalaya Forte is een kruidensupplement voor gew...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Huidige prijs 16,90 €
16,90 € - 16,90 €
Huidige prijs 16,90 €

Peak Ultra A/Z

Alleen 2 links!

Peak Performance - Ultra A/Z, 150 tabletten Ultra (AZ) van Peak. Belangrijke vitaminetabletten voor het immuunsysteem en de algemene gezondheid....

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Huidige prijs 29,90 €
29,90 € - 29,90 €
Huidige prijs 29,90 €

Hi-Tech Pharmaceuticals gezamenlijke Rx

Alleen 1 links!

Hi-Tech Pharmaceuticals Joint RX is een nieuw gewrichtssupplement ter bescherming van gewrichten, botten en kraakbeen! Wat biedt Hi-Tech Pharmac...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 15,18 €
Oorspronkelijke prijs 15,18 € - Oorspronkelijke prijs 15,18 €
Oorspronkelijke prijs 15,18 €
Huidige prijs 9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Toegepaste Voeding Vitamine C

Alleen 4 links!

Vitamine C van Applied Nutrition – 1000 mg vitamine C voor een normaal immuunsysteem en ter bevordering van de collageensynthese! Wat is vitamin...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

Alle Voeding MSM

Alleen 2 links!

Allnutrition MSM – effectieve gewrichtsondersteuning als één actief ingrediënt Wat is Allnutrition MSM en waarvoor wordt het gebruikt? MSM van...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 24,90 € - Oorspronkelijke prijs 24,90 €
Oorspronkelijke prijs
24,90 €
24,90 € - 24,90 €
Huidige prijs 24,90 €

Hydrapharm ZMA

Alleen 3 links!

Hydrapharm ZMA – hoogwaardige zink-, magnesium- en B6-vormen (bisglycinaat) Wat biedt Hydrapharm ZMA? Hydrapharm heeft bisglycinaatvormen van ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs
34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

SNS PEA-hulp

Alleen 2 links!

De SNS Pea Relief – natuurlijke pijnbestrijding gebaseerd op meer dan 350 studies Wat is SNS Pea Relief? Palmitoylethanolamide (vaak afgekort ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

GN Zinkcitraat

Alleen 3 links!

GN Zinkcitraat – hoogwaardig zink voor dagelijks gebruik met goede absorptie Wat is zinkcitraat? Zink is een van de belangrijkste M...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs
14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Sinob Omega-3 Capsules

Alleen 3 links!

Sinob Omega-3 Capsules – Omega-3 Vetzuren met 30% EPA/DHA in halalcapsules Wat is Sinob Omega-3? Omega-3-vetzuren zijn een van de g...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 22,90 € - Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs
22,90 €
22,90 € - 22,90 €
Huidige prijs 22,90 €

Grote Zone Vitamine D3 + K2

in voorraad

Grote Zone Vitamine D3 + K2 – de Zonnevitamine met K2 voor een normale D3-voorziening Wat is Big Zone Vitamine D3 + K2? Vitamine D3 ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs
19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

Hi-Tech Pharmaceuticals Appelciderazijn

Alleen 4 links!

Appelazijn van Hi-Tech Pharmaceuticals – Ondersteunt de gezondheid van de darmen, de regulering van de bloedsuikerspiegel en de opname van voedings...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 29,90 € - Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs
29,90 €
29,90 € - 29,90 €
Huidige prijs 29,90 €

ESN Atleet Stack Heren

Alleen 5 links!

De ESN Athlete Stack Men is een hoogwaardig multivitaminen- en mineralencomplex, speciaal samengesteld om te voldoen aan de behoeften van actieve m...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 21,90 € - Oorspronkelijke prijs 21,90 €
Oorspronkelijke prijs
21,90 €
21,90 € - 21,90 €
Huidige prijs 21,90 €

ESN Ashwa Pro

Alleen 4 links!

ESN Ashwa Pro – KSM-66 voor betere stressbeheersing Wat is ESN Ashwa Pro? Het antistresssupplement Ashwa Pro biedt aanzienlijke voordelen voor ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

Olimp Vita-Min Multiple Sport

in voorraad

Olimp - Vita-Min Meerdere Sport, 60 capsules Vita-Min Multiple Sport van Olimp. Een multivitamine met een breed werkingsspectrum. Het beste en k...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs
34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

GN Vitaminen Sport Complex

Alleen 1 links!

Het nieuwe Vitamins Sport Complex van GN Laboratories – De complete vitamineformule Wat is Vitamins Sport Complex van GN Laboratories? Vitamin...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Huidige prijs 34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

#Sinob Blackline 2.0 De hele dag, elke dag

Alleen 2 links!

Invoering Sinob Blackline 2.0 All Day Every Day is een uitgebreid pakket met micronutriënten, speciaal ontwikkeld voor actieve mensen en atleten. ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
16,90 € - 19,90 €
16,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 16,90 €

Olimp Omega 3 Gold Sporteditie

Alleen 2 links!

Gold Omega 3 Sport Edition 60 capsules van Olimp Nutrition – Voeding voor perfecte bodybuilding. Dit supplement van Olimp Nutrition bevat bijna 70...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Oorspronkelijke prijs 49,90 € - Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Oorspronkelijke prijs 49,90 €
Huidige prijs 46,90 €
46,90 € - 46,90 €
Huidige prijs 46,90 €

Universele Animal Flex

in voorraad

Universal Animal Flex van de topfabrikant Animal is een hoog gedoseerd, extreem krachtig gewrichtsondersteuningsproduct voor sterke sporters! Wa...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Oorspronkelijke prijs 36,90 € - Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Huidige prijs 34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

Complete Mobility forte

Alleen 1 links!

Blackline 2.0 Complete Mobility Forte biedt optimale ondersteuning van de gewrichten! Wat is de Blackline 2.0 Complete Mobility forte? Complet...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 36,90 € - Oorspronkelijke prijs 36,90 €
Oorspronkelijke prijs
36,90 €
36,90 € - 36,90 €
Huidige prijs 36,90 €

BPS Pharma Vitaminizer 4U

Alleen 4 links!

De Vitaminizer 4U van BPS Pharma – de complete vitamineformule van de hypefabrikant BPS Pharma! Wat is Vitaminizer 4U van BPS Pharma? Vitamine...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs
34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

Grote zone gewrichtsbescherming

Alleen 1 links!

De Big Zone Joint Protect is speciaal ontwikkeld om je gewrichten optimaal te ondersteunen tijdens de training en het dagelijks leven. Intensieve ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 22,90 € - Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs
22,90 €
22,90 € - 22,90 €
Huidige prijs 22,90 €

Hi-Tech Vitamine D3

Alleen 2 links!

Vitamine D3 van Hi-Tech Pharmaceuticals – De zonneschijnvitamine met het gepatenteerde Cyclosome Delivery™-systeem. Wat is Hi-Tech Pharmaceutica...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 € - Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Huidige prijs 24,90 €
24,90 € - 24,90 €
Huidige prijs 24,90 €

Hi-Tech Osteo-Rx

Alleen 3 links!

De Hi-Tech Pharmaceuticals Osteo-RX – gewrichtsondersteuning met hoogwaardige calciumvormen en unieke actieve ingrediënten Wat is Hi-Tech Pharma...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 25,90 € - Oorspronkelijke prijs 25,90 €
Oorspronkelijke prijs
25,90 €
25,90 € - 25,90 €
Huidige prijs 25,90 €

Big Zone Vita Min Inject

Alleen 1 links!

Big Zone Vita-Min Inject is een speciaal ontwikkeld micronutriëntencomplex voor sporters en gebruikers van een fitnesslevensstijl met hoge eisen. D...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 8,90 € - Oorspronkelijke prijs 8,90 €
Oorspronkelijke prijs
8,90 €
8,90 € - 8,90 €
Huidige prijs 8,90 €

Olimp Gold Glucosamine 1000

Alleen 1 links!

Olimp Gold Glucosamine – gewrichtsondersteuning + vitamine C in capsulevorm! Wat biedt Olimp Nutrition Glucosamine? Olimp Gold Series bevat de...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs
9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Himalaya Cystone

in voorraad

Himalaya Cystone – een Ayurvedisch preventiemiddel tegen nierstenen en voor gezondere urinewegen Wat is Himalaya Cystone? Himalaya Cystone is ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs
39,90 €
39,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 39,90 €

geïnspireerde Nutraceuticals Greens

Alleen 1 links!

De geïnspireerde Nutraceuticals Greens – innovatief groen product met hoge kwaliteit Wat is de geïnspireerde Nutraceuticals Greens? Greens-pro...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 44,90 €
Oorspronkelijke prijs 44,90 € - Oorspronkelijke prijs 44,90 €
Oorspronkelijke prijs 44,90 €
Huidige prijs 39,90 €
39,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 39,90 €

Revive MD Immune Multi

Alleen 2 links!

De nieuwe Revive MD Immune Multi – de allround vitamineleverancier met antioxidanten Wat is Revive MD Immune Multi? Multivitaminesupplementen ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 16,90 €
Oorspronkelijke prijs 16,90 € - Oorspronkelijke prijs 16,90 €
Oorspronkelijke prijs 16,90 €
Huidige prijs 14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Piek MSM

Alleen 3 links!

De nieuwe Peak MSM is een van de weinige effectieve gewrichtsondersteunende producten die echt werken! Wat is Peak MSM? MSM, ook bekend als me...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs
34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

Revive MD Multimin

Alleen 2 links!

De nieuwe Revive MD Multimin – het hoogwaardige vitamine- en mineralencomplex met een hoge kwaliteit Wat is Revive MD Multimin? Revive MD Mult...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs
39,90 €
39,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 39,90 €

Universeel Animal Flex Poeder

in voorraad

Animal Flex Powder – Nieuwe formule van Animal’s eigen gewrichtsondersteuning Wat biedt het nieuwe Animal Flex-poeder? De nieuwe Animal Flex b...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs
14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Chemische oorlogsvoering Krillolie

Alleen 1 links!

Chemische oorlogsvoering Krillolie – Hoogwaardige krillolie als bron van omega-3 Wat is krillolie voor chemische oorlogsvoering? Krillolie van...

Alle gegevens bekijken

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen - micronutriënten voor de algemene gezondheid

Wat zijn vitamines?

Vitaminen zijn organische verbindingen die betrokken zijn bij vrijwel alle stofwisselingsprocessen. Ze zijn essentieel voor het lichaam en maken deel uit van onze voeding. Ze zijn in bijna alle voedingsmiddelen aanwezig. Hoewel ons lichaam slechts kleine hoeveelheden vitamines en mineralen nodig heeft, zijn ze essentieel voor onze gezondheid. Vitaminen worden geproduceerd door micro-organismen en komen voornamelijk voor in biologische voedingsmiddelen zoals planten, groenten en fruit.

Wat is het verschil tussen vitamines?

Vitaminen worden onderverdeeld in twee categorieën: in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. In tegenstelling tot de macronutriënten koolhydraten, vetten en eiwitten, worden vitamines niet gebruikt als bouwstenen of voor de energieproductie.

  • Vetoplosbaar: vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K
  • Wateroplosbaar: Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine B12 (alle B-vitamines), Biotine, Foliumzuur, Niacine, Pantotheenzuur, Vitamine C

Wat zijn mineralen?

Mineralen daarentegen zijn anorganische componenten die voorkomen in plantaardig en dierlijk voedsel. Ons lichaam heeft verschillende hoeveelheden van deze mineralen nodig, die ook essentieel zijn voor veel stofwisselingsprocessen.

Wat zijn de verschillen tussen mineralen?

Net als vitaminen worden mineralen onderverdeeld in twee verschillende categorieën.

  • Belangrijkste elementen: natrium, chloride, kalium, calcium, fosfor, magnesium
  • Sporenelementen: ijzer, jodium, fluoride, zink, selenium, koper, mangaan, chroom, molybdeen, boor, silicium

Waarom hebben we vitamines en mineralen nodig?

Zoals reeds beschreven, zijn vitamines en mineralen essentieel en onmisbaar voor ons, omdat ze betrokken zijn bij bijna alle stofwisselingsprocessen. Mineralen in het bijzonder reguleren ook de elektrolyten- en vochtbalans, zijn belangrijk voor de ontwikkeling en het onderhoud van botten, spieren en tanden, en dragen bij aan een normaal immuunsysteem. Vitaminen zijn ook nodig als antioxidanten ter bescherming van cellen.

De belangrijkste vitamines voor het lichaam

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het belang van vitamines voor de algehele stofwisseling van het lichaam onomstreden. Mensen die intensief sporten, moeten hun lichaam voorzien van vitamines en mineralen. Fruit (sinaasappels), groenten (paprika's), granen, vis, vlees en aardappelen zijn bijvoorbeeld bijzonder rijk aan vitamines en mineralen. Omdat alles tegenwoordig sneller en beter moet en er nauwelijks tijd is om vitaminerijk voedsel te bereiden, kunnen voedingssupplementen nuttig zijn. Als we bijvoorbeeld naar vitamine B kijken, wordt het volgende duidelijk: deze vitamine ondersteunt de eiwitstofwisseling en vermindert dagelijkse vermoeidheid en uitputting. Veganisten zouden ook moeten overwegen om extra B-vitamines te nemen.

De belangrijkste mineralen voor het lichaam

Vooral wat betreft de verschillende hoeveelheden geconsumeerde mineralen, lopen de behoeften sterk uiteen. Over het algemeen lijden veel mensen aan een seleniumtekort, veroorzaakt door een voedingsarme bodem. Zink en magnesium zijn daarentegen ruim beschikbaar in voeding en ook in voedingssupplementen.

Welke vitamines moet je als supplement slikken?

Deze vraag kan slechts in beperkte mate beantwoord worden, aangezien veel vitamines in onze voeding voorkomen en het onmogelijk is om in te schatten hoeveel een persoon per dag eet, en vooral wat hij eet. Er zijn echter enkele vitamines en mineralen die de mens niet, niet voldoende of slechts in onvoldoende mate in de voeding aanmaakt. Deze omvatten:

  • Vitamine D3
  • Vitamine K2
  • Omega-3-vetzuren
  • selenium
  • Vitamine B (veganisten)
  • IJzer (Veganisten)

Welke mineralen moet je aanvullen?

Magnesium- en zinksuppletie wordt met name aanbevolen voor sporters, omdat hun behoefte groter is dan die van niet-sporters. Seleniumsuppletie wordt ook aanbevolen om de schildklierfunctie te normaliseren. Veganisten, en in sommige gevallen ook mensen met een vleesarm dieet, zouden ook ijzer moeten innemen voor de bloedvorming.

Hoe kun je vitaminen en mineralen innemen?

Er zijn talloze manieren om vitamines in te nemen. Ze kunnen in verschillende vormen worden toegediend, zoals poeder, capsules, tabletten, orale ampullen, depotinjecties of sap.

Mogelijke vitamine- en mineralentekorten bij veganisten?

Powered by Omni Themes