Vitaminen en mineralen
Piekzinkchelaat
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
The Peak Zinc Chelate – De meest hoogwaardige vorm van zink in de populaire chelaatverbinding! Wat is zinkchelaat en hoe verschilt het van ander...
Alle gegevens bekijkenESN Magnesium
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
Wat is magnesium van ESN en wat doet het? ESN Magnesium is een supplement dat nuttig is voor spierregeneratie en spierfunctie. Het product besta...
Alle gegevens bekijkenESN Vitamine Stack
De nieuwe Vitamin Stack van ESN is een geoptimaliseerd multivitamineproduct dat bestaat uit 13 gecombineerde vitamines! Wat zijn multivitaminesu...
Alle gegevens bekijkenZuivere Cissus
Cissus Quadrangularis Wat is Cissus Quadrangularis? Cissus Quadrangularis is een preparaat met het extract van de gelijknamige Indiase plant. ...
Alle gegevens bekijkenOlimp Vita-Min One
De Olimp Vita-Min One – Het meest complete multivitaminepreparaat van de Duitse fabrikant Olimp Wat is Olimp Vita-Min One en wat kun je ervan ve...
Alle gegevens bekijkenGN Laboratories Vitamine D3 5000IE
GN Laboratories Vitamine D3 5000IE GN Laboratories Vitamine D3 5000 IE helpt bij de aanmaak van vitamine D3, essentieel voor lichaamsprocessen. ...
Alle gegevens bekijkenESN Vitamine D3
ESN Vitamine D3 met 5.600 IE per capsule met hoogwaardige vitamine D3 als perfect voedingssupplement voor het winterseizoen! Wat is vitamine D3?...
Alle gegevens bekijkenBioTech USA Zink + Chelaat
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
De nieuwe Zink + Chelaat van BioTech – zink in gechelateerde en bisglycinaatvorm Wat is de nieuwe BioTech Zinc+ Chelate en waarom is dit product...
Alle gegevens bekijkenBig Zone BZ Omega 3 Fury Triglyceriden
The Big Zone Omega 3 Fury Triglycerides – Omega 3-vetzuren van de hoogste kwaliteit en in hoogwaardige triglyceridevorm! Wat zijn Omega 3-vetzur...
Alle gegevens bekijken#Sinob Blackline 2.0 Omega 3 Max
De nieuwe Blackline 2.0 Omega 3 Max – Hooggedoseerde Omega 3 van pure kwaliteit! Voor een optimale Omega 3:6 verhouding! Omega-3 Max van SINOB B...
Alle gegevens bekijkenOlimp Collageen Activ Plus
Wat zijn de voordelen van de nieuwe Olimp Collagen Activ Plus? Met Collagen Activ Plus heeft het bedrijf Olimp een product ontwikkeld dat vooral...
Alle gegevens bekijkenUniversal Nutrition Animal Pak Limited Edition
De Universal Supplements Animal Pak Limited Edition – slechts voor korte tijd verkrijgbaar met verbeterde samenstelling Wat is Universal Supplem...
Alle gegevens bekijkenBPS Pharma MAG200
4.0 / 5.0
1 Beoordeling
De BPS Pharma MAG200 – hoogwaardig magnesiumbisglycinaat van BPS Pharma Wat is de BPS Pharma MAG200? BPS Pharma MAG200 is een hoogwaardig magn...
Alle gegevens bekijkenOlimp Chela-MIN Sportformule
Olimp Chela-Min 60 capsules, het mineraalcomplex van de hoogste kwaliteit? Alle mineralen in chelaatvorm! Wat is Olimp Chela-Min? Chela-Min is ...
Alle gegevens bekijkenGaspari Nutrition ANAVITE
De nieuwe Ultra Multivitamin van Gaspari Nutrition is een geoptimaliseerd multivitamineproduct in combinatie met actieve ingrediënten zoals beta-a...
Alle gegevens bekijkenGN Opti MSM
GN Health Line MSM Methylsulfonylmethaan Gelukkig bestaat er een afkorting voor methylsulfonylmethaan (MSM), anders zou geen enkele atleet MSM k...
Alle gegevens bekijkenNP Nutrition Zinkchelaat
Zinkchelaat van NP Nutrition – Zuivere en zeer hoogwaardige vorm van zink Wat is NP Nutrition Zinkchelaat? Het zinkchelaat van NP Nutrition le...
Alle gegevens bekijkenVitamine C 1000 mg + bioflavonoïden
AllNutrition Vitamine C 1000mg + Bioflavonoïden – hoogwaardige vitamine C als krachtige antioxidant en tegen verkoudheid Wat biedt de nieuwe All...
Alle gegevens bekijkenJYM Supplement Omega JYM
Jym Supplements Omega Fish Oil – het beste Omega-3 product bij Muscle-Lab? Wat is Jym Supplements Omega 3 Visolie en wat maakt dit product zo bi...
Alle gegevens bekijken#Sinob Blackline 2.0 Zink Chelapro
De Blackline 2.0 Zink Chelapro – De populaire zinkchelaatvorm als enkelvoudig actief ingrediënt Wat is Blackline 2.0 Zinkchelaat en wat zijn de ...
Alle gegevens bekijkenGN Laboratories Boron
GN Laboratories Boron – Het sporenelement met zeer bijzondere voordelen! Wat is GN Laboratories Boron en wat kunt u ervan verwachten? Het spor...
Alle gegevens bekijkenScitec Nutrition ZMB6
De Scitec Nutrition ZMB6 – ZMA capsules voor een optimale mineralenvoorziening Wat zijn de Scitec Nutrition ZMB6? Scitec Nutrition ZMB6 voorzie...
Alle gegevens bekijkenRich Piana 5% Nutrition Joint Defender
De nalatenschap van Rich Piana gaat verder: de nieuwe Joint Defender is een uitgebreide formule voor gezamenlijke ondersteuning! Wat zit er in J...
Alle gegevens bekijkenScitec Nutrition Vitamine D3
Scitec Nutrition Vitamine D3 – de zonneschijnvitamine als enkelvoudig actief ingrediënt Wat is Scitec Vitamine D3? Tijdens de koude wintermaan...
Alle gegevens bekijkenNaughty Boy PRIME Life Pac
De Naughty Boy Prime Life Pac – de Animal Pak 2.0! Wat is het Naughty Boy Prime Life Pac? De Prime Life Pac van Naughty Boy is een revolutiona...
Alle gegevens bekijkenNP Voeding Omega 3
De nieuwe NP Nutrition Omega-3 Softgels – 700 mg hoogwaardige omega-3-vetzuren per capsule voor uw dagelijkse behoeften Wat zijn NP Nutrition Om...
Alle gegevens bekijkenScitec Nutrition Multi Pro Plus
De Multi Pro Plus van Scitec Nutrition – de "Mini Animal Pak" voor een betaalbare prijs! Wat is Multi Pro Plus van Scitec Nutrition en wat bevat...
Alle gegevens bekijkenEvogen Collageen Plus Hydratatie
Evogen Collageen Plus Hydratatie – Collageen & Hydratatie voor optimale gewrichtsgezondheid Wat is Evogen Collagen Plus Hydration en waarvoo...
Alle gegevens bekijken#Sinob Blackline 2.0 Vitamine D3+ K2
Blackline 2.0 Vitamine D3 + K2 – de dagelijkse vitamines voor iedereen! Wat is Blackline 2.0 Vitamine D3 + K2 en waarvoor is dit product geschik...
Alle gegevens bekijkenHi-Tech Musclevite
Hi-Tech Pharmaceuticals Musclevite – Het complete multivitamineproduct van een van Amerika's beste fabrikanten! Wat is Hi-Tech Pharmaceuticals M...
Alle gegevens bekijkenPiek EPA – DHA – GLA
Peak EPA – DHA – GLA voorziet u van de belangrijke Omega-3 vetzuren, waaronder teunisbloemolie! Wat is Peak EPH DHA GLA en wat kunt u van dit pr...
Alle gegevens bekijkenScitec Nutrition Mega Daily One Plus
1.0 / 5.0
1 Beoordeling
Mega Daily One Plus van Scitec Nutrition is een geoptimaliseerd multivitamineproduct met 2514 verschillende vitamines! Wat zijn multivitaminesupp...
Alle gegevens bekijkenBioTech USA Magnesium + Chelaten
BioTech USA Magnesium + Chelaat – Magnesiummix voor optimale aanvoer Wat is BioTech USA Magnesium + Chelaat? BioTech USA Magnesium + Chelaat i...
Alle gegevens bekijkenDierlijk immuun pak poeder
5.0 / 5.0
2 Beoordelingen
De Universal Animal Immune Pak Poeder – Versterkt het immuunsysteem in de koude wintermaanden Wat is Universal Animal Immune Pak Powder? Elk j...
Alle gegevens bekijkenSoort Voeding Macadamia Notenolie
De nieuwe Species Nutrition Macadamia Nut Oil – macadamianootolie als hoogwaardige vetbron! Wat is macadamia-olie en wat zijn de gezondheidsvoor...
Alle gegevens bekijkenPAM Kookspray Origineel
De PAM Cooking Spray – een 100% calorievrije pannenspray! Wat is PAM Original Cooking Spray en wat zijn de voordelen ervan? Vetvrij frituren.....
Alle gegevens bekijken#SinobPharma Magnesium
#Sinob Magnesiumcitraat – hoogwaardige vorm van magnesium Wat is #SinobPharma Magnesiumcitraat? #Sinob Pharma Magnesium bevat magnesiumcitraat...
Alle gegevens bekijkenDorian Yates Collageen Complex
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
Dorian Yates Collagen Complex – Collageenoptimalisatie voor gezonde gewrichten en botten Wat is Dorian Yates Collagen Complex? Voor velen is s...
Alle gegevens bekijkengeïnspireerde Multivitamine
De geïnspireerde Multivitamine – Alles-in-één vitaminesupplement met Spectra, Sensoril en PeakO2 Wat is de geïnspireerde multivitamine? Met zi...
Alle gegevens bekijkenPhD Voeding Omega-3
De nieuwe PhD Nutrition Omega-3 capsules – Omega vetzuren voor een betere gezondheid Wat is PhD Nutrition Omega-3? PhD Nutrition biedt hoogwaa...
Alle gegevens bekijkenToegepaste Voeding Vitamine B12
Applied Nutrition Vitamine B12 – Vitamine B12 voor individuele dosering Wat is Applied Nutrition Vitamine B12? Vitamine B12 komt voor in veel ...
Alle gegevens bekijkenSoortenvoeding V-Mineralize
Species Nutritions V-Mineralyze – uitgebreide vitamine- en mineralenondersteuning als dagelijks supplement Wat biedt de nieuwe Species Nutrition...
Alle gegevens bekijkenOlimp Flex Xplode
Wat zijn de voordelen van de Olimp Flex Xplode? Het Poolse bedrijf Olimp lanceert opnieuw een nieuw supplement. Het nieuwe product heet Flex Xpl...
Alle gegevens bekijkenScitec Essentials Lactase Enzymen
Scitec - Essentials Lactase Enzyme - Betere vertering van zuivelproducten! Ten minste houdbaar tot Wat is Scitec Lactase Enzym? Heb je last va...
Alle gegevens bekijkenNaughty Boy Winter Soldier ImmuneShroom
The Naughty Boy ImmuneShroom – robuust immuunsysteem met unieke, gepatenteerde werkzame stoffen en paddenstoelen! Wat is de Naughty Boy ImmuneSh...
Alle gegevens bekijkenSupplement heeft Joint Stack nodig
Supplement Needs Joint Stack – een bijzonder hoogwaardige en effectieve ondersteuning voor gewrichtsbescherming Wat is de Supplement Needs Joint...
Alle gegevens bekijkenDoctor's Best Co-enzym Q10 met Bioperine
The Doctor's Best CoQ10 - 200mg dosering co-enzym Q10 met Bioperine voor optimale absorptie Wat is Doctor's Best CoQ10? Doctor's Best CoQ10 be...
Alle gegevens bekijkenSupplementbehoeften Groenen+
Supplement Needs Greens+ - uitgebreide Greens vitamineformule met talloze uitbreidingen Wat is het supplement Needs Greens+? Supplement Needs ...
Alle gegevens bekijkenVitaminen en mineralen
Vitaminen en mineralen - micronutriënten voor de algemene gezondheid
Wat zijn vitamines?
Vitaminen zijn organische verbindingen die betrokken zijn bij vrijwel alle stofwisselingsprocessen. Ze zijn essentieel voor het lichaam en maken deel uit van onze voeding. Ze zijn in bijna alle voedingsmiddelen aanwezig. Hoewel ons lichaam slechts kleine hoeveelheden vitamines en mineralen nodig heeft, zijn ze essentieel voor onze gezondheid. Vitaminen worden geproduceerd door micro-organismen en komen voornamelijk voor in biologische voedingsmiddelen zoals planten, groenten en fruit.
Wat is het verschil tussen vitamines?
Vitaminen worden onderverdeeld in twee categorieën: in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. In tegenstelling tot de macronutriënten koolhydraten, vetten en eiwitten, worden vitamines niet gebruikt als bouwstenen of voor de energieproductie.
- Vetoplosbaar: vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K
- Wateroplosbaar: Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine B12 (alle B-vitamines), Biotine, Foliumzuur, Niacine, Pantotheenzuur, Vitamine C
Wat zijn mineralen?
Mineralen daarentegen zijn anorganische componenten die voorkomen in plantaardig en dierlijk voedsel. Ons lichaam heeft verschillende hoeveelheden van deze mineralen nodig, die ook essentieel zijn voor veel stofwisselingsprocessen.
Wat zijn de verschillen tussen mineralen?
Net als vitaminen worden mineralen onderverdeeld in twee verschillende categorieën.
- Belangrijkste elementen: natrium, chloride, kalium, calcium, fosfor, magnesium
- Sporenelementen: ijzer, jodium, fluoride, zink, selenium, koper, mangaan, chroom, molybdeen, boor, silicium
Waarom hebben we vitamines en mineralen nodig?
Zoals reeds beschreven, zijn vitamines en mineralen essentieel en onmisbaar voor ons, omdat ze betrokken zijn bij bijna alle stofwisselingsprocessen. Mineralen in het bijzonder reguleren ook de elektrolyten- en vochtbalans, zijn belangrijk voor de ontwikkeling en het onderhoud van botten, spieren en tanden, en dragen bij aan een normaal immuunsysteem. Vitaminen zijn ook nodig als antioxidanten ter bescherming van cellen.
De belangrijkste vitamines voor het lichaam
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het belang van vitamines voor de algehele stofwisseling van het lichaam onomstreden. Mensen die intensief sporten, moeten hun lichaam voorzien van vitamines en mineralen. Fruit (sinaasappels), groenten (paprika's), granen, vis, vlees en aardappelen zijn bijvoorbeeld bijzonder rijk aan vitamines en mineralen. Omdat alles tegenwoordig sneller en beter moet en er nauwelijks tijd is om vitaminerijk voedsel te bereiden, kunnen voedingssupplementen nuttig zijn. Als we bijvoorbeeld naar vitamine B kijken, wordt het volgende duidelijk: deze vitamine ondersteunt de eiwitstofwisseling en vermindert dagelijkse vermoeidheid en uitputting. Veganisten zouden ook moeten overwegen om extra B-vitamines te nemen.
De belangrijkste mineralen voor het lichaam
Vooral wat betreft de verschillende hoeveelheden geconsumeerde mineralen, lopen de behoeften sterk uiteen. Over het algemeen lijden veel mensen aan een seleniumtekort, veroorzaakt door een voedingsarme bodem. Zink en magnesium zijn daarentegen ruim beschikbaar in voeding en ook in voedingssupplementen.
Welke vitamines moet je als supplement slikken?
Deze vraag kan slechts in beperkte mate beantwoord worden, aangezien veel vitamines in onze voeding voorkomen en het onmogelijk is om in te schatten hoeveel een persoon per dag eet, en vooral wat hij eet. Er zijn echter enkele vitamines en mineralen die de mens niet, niet voldoende of slechts in onvoldoende mate in de voeding aanmaakt. Deze omvatten:
- Vitamine D3
- Vitamine K2
- Omega-3-vetzuren
- selenium
- Vitamine B (veganisten)
- IJzer (Veganisten)
Welke mineralen moet je aanvullen?
Magnesium- en zinksuppletie wordt met name aanbevolen voor sporters, omdat hun behoefte groter is dan die van niet-sporters. Seleniumsuppletie wordt ook aanbevolen om de schildklierfunctie te normaliseren. Veganisten, en in sommige gevallen ook mensen met een vleesarm dieet, zouden ook ijzer moeten innemen voor de bloedvorming.
Hoe kun je vitaminen en mineralen innemen?
Er zijn talloze manieren om vitamines in te nemen. Ze kunnen in verschillende vormen worden toegediend, zoals poeder, capsules, tabletten, orale ampullen, depotinjecties of sap.