Doorgaan naar inhoud

Vitaminen en mineralen

Oorspronkelijke prijs 54,90 € - Oorspronkelijke prijs 69,90 €
Oorspronkelijke prijs
54,90 € - 69,90 €
54,90 € - 69,90 €
Huidige prijs 54,90 €

Brawn Nutrition TB 500

Uitverkocht

Brawn Nutrition TB 500 – een ander regeneratiepeptide (compatibel met BPC-157) Wat is Brawn Nutrition TB 500? TB 500 stimuleert de aanmaak van...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 22,90 € - Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs
22,90 €
22,90 € - 22,90 €
Huidige prijs 22,90 €

Grote Zone Vitamine D3 + K2

Uitverkocht

Grote Zone Vitamine D3 + K2 – de Zonnevitamine met K2 voor een normale D3-voorziening Wat is Big Zone Vitamine D3 + K2? Vitamine D3 ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs
19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

Multi-Multi Vitamine Complex

Uitverkocht

Applied Nutrition Multivitamin Complex – Dagelijkse vitamines en probiotica voor de algemene gezondheid Wat is Applied Nutrition Multivitamin Co...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 54,90 €
Oorspronkelijke prijs 54,90 € - Oorspronkelijke prijs 54,90 €
Oorspronkelijke prijs 54,90 €
Huidige prijs 49,90 €
49,90 € - 49,90 €
Huidige prijs 49,90 €

Universal Nutrition Animal Pak Poeder

Uitverkocht

De Universal Nutrition Animal Pak Poeder – De Animal Pak in poedervorm! Wat biedt Universal Nutrition Animal Pak Powder? Animal Pak is nog ste...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 15,18 €
Oorspronkelijke prijs 15,18 € - Oorspronkelijke prijs 15,18 €
Oorspronkelijke prijs 15,18 €
Huidige prijs 9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Toegepaste Voeding Vitamine C

Uitverkocht

Vitamine C van Applied Nutrition – 1000 mg vitamine C voor een normaal immuunsysteem en ter bevordering van de collageensynthese! Wat is vitamin...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs
9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

BioTech Een-per-dag

Uitverkocht

BioTech One-a-Day – Slechts 1 Multivitaminetablet per dag voor een complete vitaminevoorziening Wat is de BioTech One-a-Day? Slechts...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs
14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Sinob Omega-3 Capsules

Uitverkocht

Sinob Omega-3 Capsules – Omega-3 Vetzuren met 30% EPA/DHA in halalcapsules Wat is Sinob Omega-3? Omega-3-vetzuren zijn een van de g...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 26,90 € - Oorspronkelijke prijs 26,90 €
Oorspronkelijke prijs
26,90 €
26,90 € - 26,90 €
Huidige prijs 26,90 €

ESN Collageen Peptiden

Uitverkocht

Het nieuwe ESN Collageen Peptide – Gepatenteerde voedingsstoffen voor ligamenten, pezen, kraakbeen en huid Wat is ESN Collageen Peptide? Het b...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Huidige prijs 10,90 €
10,90 € - 10,90 €
Huidige prijs 10,90 €

Toegepaste Voeding Vitamine D3

Uitverkocht

De Toegepaste Voeding Vitamine D3 – Vitamine D3 voor het koude seizoen Wat is Applied Nutrition Vitamine D3? Applied Vitamine D3 bevat pure ch...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 18,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs
18,90 € - 39,90 €
18,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 18,90 €

ESN Super Omega 3

Uitverkocht

ESN Super Omega-3 capsules zijn een hoogwaardige bron van essentiële vetzuren, die essentieel zijn voor tal van lichaamsfuncties. Met een hoog geh...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Huidige prijs 12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

Toegepaste Tri-Omega 3-6-9

Uitverkocht

Applied Nutrition Applied Tri-Omega 3-6-9 – vetzuren in een goede verhouding met een lage vetconsumptie! Wat is Applied Nutrition Applied Tri-Om...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs
9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Himalaya Cystone

Uitverkocht

Himalaya Cystone – een Ayurvedisch preventiemiddel tegen nierstenen en voor gezondere urinewegen Wat is Himalaya Cystone? Himalaya Cystone is ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Huidige prijs 29,90 €
29,90 € - 29,90 €
Huidige prijs 29,90 €

Scitec Nutrition Vita Groenten & Fruit

Uitverkocht

Scitec Vita Greens & Fruits – het groene vitamineproduct met meer dan 37 natuurlijke ingrediënten Wat is Scitec Nutrition Vita Greens & ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

Toegepaste voeding Calcium & Magnesium

Uitverkocht

De Applied Nutrition Calcium & Magnesium – Halal gecertificeerd calcium & magnesium voor individuele dosering Wat is Applied Nutrition C...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs
14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Zuivere ZMA

Uitverkocht

ZMA van Pure. Een verstandige combinatie voor een vitaminerijke dosis voor en na de training. Spierherstel en een goede nachtrust zijn gegarandeer...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 18,99 € - Oorspronkelijke prijs 18,99 €
Oorspronkelijke prijs
18,99 €
18,99 € - 18,99 €
Huidige prijs 18,99 €

BPS Pharma Zink 75ers

Uitverkocht

BPS Pharma Zinc 75ers – 75 mg zinkbisglycinaat voor een optimale, atleetvriendelijke zinkvoorziening Wat is BPS Pharma Zink 75ers? Bent u op z...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs
39,90 €
39,90 € - 39,90 €
Huidige prijs 39,90 €

geïnspireerde Nutraceuticals Greens

Uitverkocht

De geïnspireerde Nutraceuticals Greens – innovatief groen product met hoge kwaliteit Wat is de geïnspireerde Nutraceuticals Greens? Greens-pro...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

GN Zinkcitraat

Uitverkocht

GN Zinkcitraat – hoogwaardig zink voor dagelijks gebruik met goede absorptie Wat is zinkcitraat? Zink is een van de belangrijkste M...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 34,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs
34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

GN Vitaminen Sport Complex

Uitverkocht

Het nieuwe Vitamins Sport Complex van GN Laboratories – De complete vitamineformule Wat is Vitamins Sport Complex van GN Laboratories? Vitamin...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Huidige prijs 16,90 €
16,90 € - 16,90 €
Huidige prijs 16,90 €

Peak Ultra A/Z

Uitverkocht

Peak Performance - Ultra A/Z, 150 tabletten Ultra (AZ) van Peak. Belangrijke vitaminetabletten voor het immuunsysteem en de algemene gezondheid....

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 € - Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Huidige prijs 26,90 €
26,90 € - 26,90 €
Huidige prijs 26,90 €

Olimp ZMA

Uitverkocht

ZMA Olimp van Olimp. Multivitamine voor de gezondheid. Na de training is het lichaam van de sporter verzwakt. Dit is waar dit product in beeld kom...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Huidige prijs 9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Toegepaste Voeding Zink

Uitverkocht

Applied Nutrition Zink – hoogwaardige zinkcitraten voor dagelijkse inname Wat is Applied Nutrition Zink? Zink van Applied Nutrition is een hoo...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 22,90 € - Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs
22,90 €
22,90 € - 22,90 €
Huidige prijs 22,90 €

Hi-Tech Vitamine D3

Uitverkocht

Vitamine D3 van Hi-Tech Pharmaceuticals – De zonneschijnvitamine met het gepatenteerde Cyclosome Delivery™-systeem. Wat is Hi-Tech Pharmaceutica...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 25,90 € - Oorspronkelijke prijs 25,90 €
Oorspronkelijke prijs
25,90 €
25,90 € - 25,90 €
Huidige prijs 25,90 €

Big Zone Vita Min Inject

Uitverkocht

Big Zone Vita-Min Inject is een speciaal ontwikkeld micronutriëntencomplex voor sporters en gebruikers van een fitnesslevensstijl met hoge eisen. D...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 30,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 30,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
8,90 € - 18,90 €
8,90 € - 18,90 €
Huidige prijs 8,90 €

Doctor's Best volledig actieve B12

Uitverkocht

Doctor's Best Fully Active B12 – hoogwaardige vitamine B12/methylcobalamine voor een betere gezondheid! Wat bevat DrB Fully Active B12 en welke g...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs
14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Chemische oorlogsvoering Krillolie

Uitverkocht

Chemische oorlogsvoering Krillolie – Hoogwaardige krillolie als bron van omega-3 Wat is krillolie voor chemische oorlogsvoering? Krillolie van...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 24,90 € - Oorspronkelijke prijs 24,90 €
Oorspronkelijke prijs
24,90 €
24,90 € - 24,90 €
Huidige prijs 24,90 €

Hydrapharm ZMA

Uitverkocht

Hydrapharm ZMA – hoogwaardige zink-, magnesium- en B6-vormen (bisglycinaat) Wat biedt Hydrapharm ZMA? Hydrapharm heeft bisglycinaatvormen van ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 29,90 € - Oorspronkelijke prijs 29,90 €
Oorspronkelijke prijs
29,90 €
29,90 € - 29,90 €
Huidige prijs 29,90 €

ESN Dagelijks

Uitverkocht

ESN Daily is een hoogwaardig multivitaminen- en mineralencomplex voor iedereen die vol vertrouwen wil trainen, werken en het dagelijks leven aankan...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Huidige prijs 9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Doctor's Best IJzerchelaat

Uitverkocht

Het nieuwe DrB IJzerchelaat – ijzer van topkwaliteit, biologisch beschikbaar! Wat is het nieuwe DrB-ijzerchelaat en wat doet het product precies...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs
14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

GN Laboratories Basispoeder

Uitverkocht

De GN Base Powder – Anti-zuursupplement voor een alkalische omgeving Wat biedt GN Base Powder en wat kun je ervan verwachten? Oververzuring va...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 34,90 €
Oorspronkelijke prijs
19,90 € - 34,90 €
19,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 19,90 €

Now Foods Eve Vitaminen

Uitverkocht

Now Foods Eve Vitamins – dit Multivitamine voor vrouwen geschikt voor dagelijks gebruik Wat is Now Foods Eve Vitamins? Now Foods Ev...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 6,90 € - Oorspronkelijke prijs 6,90 €
Oorspronkelijke prijs
6,90 €
6,90 € - 6,90 €
Huidige prijs 6,90 €

Now Foods Zink

Uitverkocht

Now Foods Zinkgluconaat – een gemakkelijk opneembare vorm van zink voor talrijke gezondheidsvoordelen Wat is Now Foods Zinkgluconaat? ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 14,90 € - Oorspronkelijke prijs 14,90 €
Oorspronkelijke prijs
14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Now Foods Vitamine K2

Uitverkocht

Now Foods Vitamine K2 – hoge kwaliteit Vitamine K2 als enkele vitamine voor dagelijkse suppletie Wat is vitamine K2? Waarvoor wordt het ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 16,90 € - Oorspronkelijke prijs 16,90 €
Oorspronkelijke prijs
16,90 €
16,90 € - 16,90 €
Huidige prijs 16,90 €

Now Foods Omega-3 Visolie Capsules

Uitverkocht

Now Foods Omega-3 Softgels – Omega-3 Vetzuren met een goede prijs-kwaliteitverhouding Wat zijn de Omega-3-vetzuren van Now Foods? Zachte g...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs
19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

NutraBio IJzerchelaat

Uitverkocht

IJzerchelaat – hoogwaardige ijzervorm voor talrijke gezonde functies Wat is ijzerchelaat (ijzerchelaat)? IJzer komt in veel voeding...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 11,90 € - Oorspronkelijke prijs 11,90 €
Oorspronkelijke prijs
11,90 €
11,90 € - 11,90 €
Huidige prijs 11,90 €

NutraBio Selenium Chelaat

Uitverkocht

NutraBio Selenium Chelaat – beter Absorptie en zachte maagabsorptie van selenium Wat is seleniumchelaat? Het seleniumglycinaatchelaa...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 € - Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Oorspronkelijke prijs 19,90 €
Huidige prijs 9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Cellucor Visolie 90 Capsules

Uitverkocht

Cellucor Visolie Capsules – Nu voor een onverslaanbare prijs! Wat hebben Cellucor Visolie capsules u te bieden? Cellucor Visoliecapsules biede...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 11,90 € - Oorspronkelijke prijs 11,90 €
Oorspronkelijke prijs
11,90 €
11,90 € - 11,90 €
Huidige prijs 11,90 €

Wat de Supp Double Zinc is

Uitverkocht

Wat The Supp Double Zinc – 2 hoogwaardige zinkvormen (gluconaat + bisglycinaat) Wat The Supp Double Zinc bevat het belangrijke mineraal zink in ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

Chemische oorlogsvoering Vitamine C

Uitverkocht

De chemische oorlogsvoering Vitamine C – 1000 mg hoogwaardige vitamine C-dosering voor een sterk immuunsysteem Wat is vitamine C voor chemische ...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 24,90 €
Oorspronkelijke prijs 24,90 € - Oorspronkelijke prijs 24,90 €
Oorspronkelijke prijs 24,90 €
Huidige prijs 19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

PhD Voeding ZMA

Uitverkocht

De nieuwe PhD Nutrition ZMA – Zink, Magnesium en Vitamine B6 voor de nacht Wat is de nieuwe PhD Nutrition ZMA? PhD Nutrition biedt ZMA aan, ee...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs 39,90 € - Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Oorspronkelijke prijs 39,90 €
Huidige prijs 34,90 €
34,90 € - 34,90 €
Huidige prijs 34,90 €

Scitec Monster Pak, 40 pakketten

Uitverkocht

Scitec Nutrition Monster Pak – de afstammeling van Universal Animal Pak! Wat biedt de Scitec Nutrition Monster Pak? Monster Pak van Scitec Nut...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 32,90 € - Oorspronkelijke prijs 32,90 €
Oorspronkelijke prijs
32,90 €
32,90 € - 32,90 €
Huidige prijs 32,90 €

JYM Supplementen ZMA

Uitverkocht

JYM Supplements ZMA – hoogwaardig mineraalsupplement gebaseerd op wetenschappelijk gevalideerde gegevens Wat biedt JYM Supplements ZMA en wat zi...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

Olimp Gold Premium Vitamine C

Uitverkocht

De Olimp Gold Premium Vitamine C in een speciale vorm – PureWay-C® voor maximale vitamine C-opname Wat is Olimp Gold-Vit C 1000 en waarom is het...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs 22,90 € - Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Oorspronkelijke prijs 22,90 €
Huidige prijs 19,90 €
19,90 € - 19,90 €
Huidige prijs 19,90 €

Peak Arthro Stack

Uitverkocht

De Peak Arthro Stack – MSM, glucosamine en chondroïtine voor optimale gewrichtsondersteuning! Wat is de Arthro Stack? De Arthro Stack is het n...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Huidige prijs 8,90 €
8,90 € - 8,90 €
Huidige prijs 8,90 €

Geteste voeding Geteste Multivites

Uitverkocht

Tested Multivites van Tested Nutrition als nieuw, hoogwaardig multivitamineproduct! Wat is Tested Nutrition Multivites en wat kun je ervan verwa...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 16,90 €
Oorspronkelijke prijs 16,90 € - Oorspronkelijke prijs 16,90 €
Oorspronkelijke prijs 16,90 €
Huidige prijs 14,90 €
14,90 € - 14,90 €
Huidige prijs 14,90 €

Scitec C 1000 + Bioflavonoïden

Uitverkocht

Scitec Nutrition - C 1000 + Bioflavonoïden, 100 capsules Scitec Nutrition - C 1000 + Bioflavonoïden C 1000 + Bioflavonoïden van Scitec Nutriti...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 12,90 € - Oorspronkelijke prijs 12,90 €
Oorspronkelijke prijs
12,90 €
12,90 € - 12,90 €
Huidige prijs 12,90 €

ESN Zink

Uitverkocht

Hoogwaardig zinkproduct van ESN – voor een optimale hormoonbalans Wat is zink en waarvoor wordt het gebruikt? Het bekende mineraal zink is een...

Alle gegevens bekijken
Oorspronkelijke prijs 9,90 € - Oorspronkelijke prijs 9,90 €
Oorspronkelijke prijs
9,90 €
9,90 € - 9,90 €
Huidige prijs 9,90 €

Dragon Labs Vitality Zinkchelaten

Uitverkocht

Vitality Zink Chelaat – De hoogste kwaliteit zink voor veel belangrijke functies in het lichaam Wat is Vitality Zinkchelaat en wat zijn de voord...

Alle gegevens bekijken

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen - micronutriënten voor de algemene gezondheid

Wat zijn vitamines?

Vitaminen zijn organische verbindingen die betrokken zijn bij vrijwel alle stofwisselingsprocessen. Ze zijn essentieel voor het lichaam en maken deel uit van onze voeding. Ze zijn in bijna alle voedingsmiddelen aanwezig. Hoewel ons lichaam slechts kleine hoeveelheden vitamines en mineralen nodig heeft, zijn ze essentieel voor onze gezondheid. Vitaminen worden geproduceerd door micro-organismen en komen voornamelijk voor in biologische voedingsmiddelen zoals planten, groenten en fruit.

Wat is het verschil tussen vitamines?

Vitaminen worden onderverdeeld in twee categorieën: in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. In tegenstelling tot de macronutriënten koolhydraten, vetten en eiwitten, worden vitamines niet gebruikt als bouwstenen of voor de energieproductie.

  • Vetoplosbaar: vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K
  • Wateroplosbaar: Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine B12 (alle B-vitamines), Biotine, Foliumzuur, Niacine, Pantotheenzuur, Vitamine C

Wat zijn mineralen?

Mineralen daarentegen zijn anorganische componenten die voorkomen in plantaardig en dierlijk voedsel. Ons lichaam heeft verschillende hoeveelheden van deze mineralen nodig, die ook essentieel zijn voor veel stofwisselingsprocessen.

Wat zijn de verschillen tussen mineralen?

Net als vitaminen worden mineralen onderverdeeld in twee verschillende categorieën.

  • Belangrijkste elementen: natrium, chloride, kalium, calcium, fosfor, magnesium
  • Sporenelementen: ijzer, jodium, fluoride, zink, selenium, koper, mangaan, chroom, molybdeen, boor, silicium

Waarom hebben we vitamines en mineralen nodig?

Zoals reeds beschreven, zijn vitamines en mineralen essentieel en onmisbaar voor ons, omdat ze betrokken zijn bij bijna alle stofwisselingsprocessen. Mineralen in het bijzonder reguleren ook de elektrolyten- en vochtbalans, zijn belangrijk voor de ontwikkeling en het onderhoud van botten, spieren en tanden, en dragen bij aan een normaal immuunsysteem. Vitaminen zijn ook nodig als antioxidanten ter bescherming van cellen.

De belangrijkste vitamines voor het lichaam

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het belang van vitamines voor de algehele stofwisseling van het lichaam onomstreden. Mensen die intensief sporten, moeten hun lichaam voorzien van vitamines en mineralen. Fruit (sinaasappels), groenten (paprika's), granen, vis, vlees en aardappelen zijn bijvoorbeeld bijzonder rijk aan vitamines en mineralen. Omdat alles tegenwoordig sneller en beter moet en er nauwelijks tijd is om vitaminerijk voedsel te bereiden, kunnen voedingssupplementen nuttig zijn. Als we bijvoorbeeld naar vitamine B kijken, wordt het volgende duidelijk: deze vitamine ondersteunt de eiwitstofwisseling en vermindert dagelijkse vermoeidheid en uitputting. Veganisten zouden ook moeten overwegen om extra B-vitamines te nemen.

De belangrijkste mineralen voor het lichaam

Vooral wat betreft de verschillende hoeveelheden geconsumeerde mineralen, lopen de behoeften sterk uiteen. Over het algemeen lijden veel mensen aan een seleniumtekort, veroorzaakt door een voedingsarme bodem. Zink en magnesium zijn daarentegen ruim beschikbaar in voeding en ook in voedingssupplementen.

Welke vitamines moet je als supplement slikken?

Deze vraag kan slechts in beperkte mate beantwoord worden, aangezien veel vitamines in onze voeding voorkomen en het onmogelijk is om in te schatten hoeveel een persoon per dag eet, en vooral wat hij eet. Er zijn echter enkele vitamines en mineralen die de mens niet, niet voldoende of slechts in onvoldoende mate in de voeding aanmaakt. Deze omvatten:

  • Vitamine D3
  • Vitamine K2
  • Omega-3-vetzuren
  • selenium
  • Vitamine B (veganisten)
  • IJzer (Veganisten)

Welke mineralen moet je aanvullen?

Magnesium- en zinksuppletie wordt met name aanbevolen voor sporters, omdat hun behoefte groter is dan die van niet-sporters. Seleniumsuppletie wordt ook aanbevolen om de schildklierfunctie te normaliseren. Veganisten, en in sommige gevallen ook mensen met een vleesarm dieet, zouden ook ijzer moeten innemen voor de bloedvorming.

Hoe kun je vitaminen en mineralen innemen?

Er zijn talloze manieren om vitamines in te nemen. Ze kunnen in verschillende vormen worden toegediend, zoals poeder, capsules, tabletten, orale ampullen, depotinjecties of sap.

Mogelijke vitamine- en mineralentekorten bij veganisten?

Powered by Omni Themes