Vitaminen en mineralen
Brawn Nutrition TB 500
4.67 / 5.0
3 Beoordelingen
Brawn Nutrition TB 500 – een ander regeneratiepeptide (compatibel met BPC-157) Wat is Brawn Nutrition TB 500? TB 500 stimuleert de aanmaak van...
Alle gegevens bekijkenGrote Zone Vitamine D3 + K2
Grote Zone Vitamine D3 + K2 – de Zonnevitamine met K2 voor een normale D3-voorziening Wat is Big Zone Vitamine D3 + K2? Vitamine D3 ...
Alle gegevens bekijkenMulti-Multi Vitamine Complex
5.0 / 5.0
2 Beoordelingen
Applied Nutrition Multivitamin Complex – Dagelijkse vitamines en probiotica voor de algemene gezondheid Wat is Applied Nutrition Multivitamin Co...
Alle gegevens bekijkenUniversal Nutrition Animal Pak Poeder
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
De Universal Nutrition Animal Pak Poeder – De Animal Pak in poedervorm! Wat biedt Universal Nutrition Animal Pak Powder? Animal Pak is nog ste...
Alle gegevens bekijkenToegepaste Voeding Vitamine C
Vitamine C van Applied Nutrition – 1000 mg vitamine C voor een normaal immuunsysteem en ter bevordering van de collageensynthese! Wat is vitamin...
Alle gegevens bekijkenBioTech Een-per-dag
BioTech One-a-Day – Slechts 1 Multivitaminetablet per dag voor een complete vitaminevoorziening Wat is de BioTech One-a-Day? Slechts...
Alle gegevens bekijkenSinob Omega-3 Capsules
Sinob Omega-3 Capsules – Omega-3 Vetzuren met 30% EPA/DHA in halalcapsules Wat is Sinob Omega-3? Omega-3-vetzuren zijn een van de g...
Alle gegevens bekijkenESN Collageen Peptiden
Het nieuwe ESN Collageen Peptide – Gepatenteerde voedingsstoffen voor ligamenten, pezen, kraakbeen en huid Wat is ESN Collageen Peptide? Het b...
Alle gegevens bekijkenToegepaste Voeding Vitamine D3
De Toegepaste Voeding Vitamine D3 – Vitamine D3 voor het koude seizoen Wat is Applied Nutrition Vitamine D3? Applied Vitamine D3 bevat pure ch...
Alle gegevens bekijkenESN Super Omega 3
ESN Super Omega-3 capsules zijn een hoogwaardige bron van essentiële vetzuren, die essentieel zijn voor tal van lichaamsfuncties. Met een hoog geh...
Alle gegevens bekijkenToegepaste Tri-Omega 3-6-9
Applied Nutrition Applied Tri-Omega 3-6-9 – vetzuren in een goede verhouding met een lage vetconsumptie! Wat is Applied Nutrition Applied Tri-Om...
Alle gegevens bekijkenHimalaya Cystone
Himalaya Cystone – een Ayurvedisch preventiemiddel tegen nierstenen en voor gezondere urinewegen Wat is Himalaya Cystone? Himalaya Cystone is ...
Alle gegevens bekijkenScitec Nutrition Vita Groenten & Fruit
Scitec Vita Greens & Fruits – het groene vitamineproduct met meer dan 37 natuurlijke ingrediënten Wat is Scitec Nutrition Vita Greens & ...
Alle gegevens bekijkenToegepaste voeding Calcium & Magnesium
De Applied Nutrition Calcium & Magnesium – Halal gecertificeerd calcium & magnesium voor individuele dosering Wat is Applied Nutrition C...
Alle gegevens bekijkenZuivere ZMA
ZMA van Pure. Een verstandige combinatie voor een vitaminerijke dosis voor en na de training. Spierherstel en een goede nachtrust zijn gegarandeer...
Alle gegevens bekijkenBPS Pharma Zink 75ers
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
BPS Pharma Zinc 75ers – 75 mg zinkbisglycinaat voor een optimale, atleetvriendelijke zinkvoorziening Wat is BPS Pharma Zink 75ers? Bent u op z...
Alle gegevens bekijkengeïnspireerde Nutraceuticals Greens
De geïnspireerde Nutraceuticals Greens – innovatief groen product met hoge kwaliteit Wat is de geïnspireerde Nutraceuticals Greens? Greens-pro...
Alle gegevens bekijkenGN Zinkcitraat
GN Zinkcitraat – hoogwaardig zink voor dagelijks gebruik met goede absorptie Wat is zinkcitraat? Zink is een van de belangrijkste M...
Alle gegevens bekijkenGN Vitaminen Sport Complex
Het nieuwe Vitamins Sport Complex van GN Laboratories – De complete vitamineformule Wat is Vitamins Sport Complex van GN Laboratories? Vitamin...
Alle gegevens bekijkenPeak Ultra A/Z
Peak Performance - Ultra A/Z, 150 tabletten Ultra (AZ) van Peak. Belangrijke vitaminetabletten voor het immuunsysteem en de algemene gezondheid....
Alle gegevens bekijkenOlimp ZMA
ZMA Olimp van Olimp. Multivitamine voor de gezondheid. Na de training is het lichaam van de sporter verzwakt. Dit is waar dit product in beeld kom...
Alle gegevens bekijkenToegepaste Voeding Zink
Applied Nutrition Zink – hoogwaardige zinkcitraten voor dagelijkse inname Wat is Applied Nutrition Zink? Zink van Applied Nutrition is een hoo...
Alle gegevens bekijkenHi-Tech Vitamine D3
Vitamine D3 van Hi-Tech Pharmaceuticals – De zonneschijnvitamine met het gepatenteerde Cyclosome Delivery™-systeem. Wat is Hi-Tech Pharmaceutica...
Alle gegevens bekijkenBig Zone Vita Min Inject
Big Zone Vita-Min Inject is een speciaal ontwikkeld micronutriëntencomplex voor sporters en gebruikers van een fitnesslevensstijl met hoge eisen. D...
Alle gegevens bekijkenDoctor's Best volledig actieve B12
Doctor's Best Fully Active B12 – hoogwaardige vitamine B12/methylcobalamine voor een betere gezondheid! Wat bevat DrB Fully Active B12 en welke g...
Alle gegevens bekijkenChemische oorlogsvoering Krillolie
Chemische oorlogsvoering Krillolie – Hoogwaardige krillolie als bron van omega-3 Wat is krillolie voor chemische oorlogsvoering? Krillolie van...
Alle gegevens bekijkenHydrapharm ZMA
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
Hydrapharm ZMA – hoogwaardige zink-, magnesium- en B6-vormen (bisglycinaat) Wat biedt Hydrapharm ZMA? Hydrapharm heeft bisglycinaatvormen van ...
Alle gegevens bekijkenESN Dagelijks
ESN Daily is een hoogwaardig multivitaminen- en mineralencomplex voor iedereen die vol vertrouwen wil trainen, werken en het dagelijks leven aankan...
Alle gegevens bekijkenDoctor's Best IJzerchelaat
Het nieuwe DrB IJzerchelaat – ijzer van topkwaliteit, biologisch beschikbaar! Wat is het nieuwe DrB-ijzerchelaat en wat doet het product precies...
Alle gegevens bekijkenGN Laboratories Basispoeder
De GN Base Powder – Anti-zuursupplement voor een alkalische omgeving Wat biedt GN Base Powder en wat kun je ervan verwachten? Oververzuring va...
Alle gegevens bekijkenNow Foods Eve Vitaminen
Now Foods Eve Vitamins – dit Multivitamine voor vrouwen geschikt voor dagelijks gebruik Wat is Now Foods Eve Vitamins? Now Foods Ev...
Alle gegevens bekijkenNow Foods Zink
Now Foods Zinkgluconaat – een gemakkelijk opneembare vorm van zink voor talrijke gezondheidsvoordelen Wat is Now Foods Zinkgluconaat? ...
Alle gegevens bekijkenNow Foods Vitamine K2
Now Foods Vitamine K2 – hoge kwaliteit Vitamine K2 als enkele vitamine voor dagelijkse suppletie Wat is vitamine K2? Waarvoor wordt het ...
Alle gegevens bekijkenNow Foods Omega-3 Visolie Capsules
Now Foods Omega-3 Softgels – Omega-3 Vetzuren met een goede prijs-kwaliteitverhouding Wat zijn de Omega-3-vetzuren van Now Foods? Zachte g...
Alle gegevens bekijkenNutraBio IJzerchelaat
IJzerchelaat – hoogwaardige ijzervorm voor talrijke gezonde functies Wat is ijzerchelaat (ijzerchelaat)? IJzer komt in veel voeding...
Alle gegevens bekijkenNutraBio Selenium Chelaat
NutraBio Selenium Chelaat – beter Absorptie en zachte maagabsorptie van selenium Wat is seleniumchelaat? Het seleniumglycinaatchelaa...
Alle gegevens bekijkenCellucor Visolie 90 Capsules
5.0 / 5.0
1 Beoordeling
Cellucor Visolie Capsules – Nu voor een onverslaanbare prijs! Wat hebben Cellucor Visolie capsules u te bieden? Cellucor Visoliecapsules biede...
Alle gegevens bekijkenWat de Supp Double Zinc is
Wat The Supp Double Zinc – 2 hoogwaardige zinkvormen (gluconaat + bisglycinaat) Wat The Supp Double Zinc bevat het belangrijke mineraal zink in ...
Alle gegevens bekijkenChemische oorlogsvoering Vitamine C
De chemische oorlogsvoering Vitamine C – 1000 mg hoogwaardige vitamine C-dosering voor een sterk immuunsysteem Wat is vitamine C voor chemische ...
Alle gegevens bekijkenPhD Voeding ZMA
De nieuwe PhD Nutrition ZMA – Zink, Magnesium en Vitamine B6 voor de nacht Wat is de nieuwe PhD Nutrition ZMA? PhD Nutrition biedt ZMA aan, ee...
Alle gegevens bekijkenScitec Monster Pak, 40 pakketten
Scitec Nutrition Monster Pak – de afstammeling van Universal Animal Pak! Wat biedt de Scitec Nutrition Monster Pak? Monster Pak van Scitec Nut...
Alle gegevens bekijkenJYM Supplementen ZMA
JYM Supplements ZMA – hoogwaardig mineraalsupplement gebaseerd op wetenschappelijk gevalideerde gegevens Wat biedt JYM Supplements ZMA en wat zi...
Alle gegevens bekijkenOlimp Gold Premium Vitamine C
De Olimp Gold Premium Vitamine C in een speciale vorm – PureWay-C® voor maximale vitamine C-opname Wat is Olimp Gold-Vit C 1000 en waarom is het...
Alle gegevens bekijkenPeak Arthro Stack
De Peak Arthro Stack – MSM, glucosamine en chondroïtine voor optimale gewrichtsondersteuning! Wat is de Arthro Stack? De Arthro Stack is het n...
Alle gegevens bekijkenGeteste voeding Geteste Multivites
Tested Multivites van Tested Nutrition als nieuw, hoogwaardig multivitamineproduct! Wat is Tested Nutrition Multivites en wat kun je ervan verwa...
Alle gegevens bekijkenScitec C 1000 + Bioflavonoïden
Scitec Nutrition - C 1000 + Bioflavonoïden, 100 capsules Scitec Nutrition - C 1000 + Bioflavonoïden C 1000 + Bioflavonoïden van Scitec Nutriti...
Alle gegevens bekijkenESN Zink
Hoogwaardig zinkproduct van ESN – voor een optimale hormoonbalans Wat is zink en waarvoor wordt het gebruikt? Het bekende mineraal zink is een...
Alle gegevens bekijkenDragon Labs Vitality Zinkchelaten
Vitality Zink Chelaat – De hoogste kwaliteit zink voor veel belangrijke functies in het lichaam Wat is Vitality Zinkchelaat en wat zijn de voord...
Alle gegevens bekijkenVitaminen en mineralen
Vitaminen en mineralen - micronutriënten voor de algemene gezondheid
Wat zijn vitamines?
Vitaminen zijn organische verbindingen die betrokken zijn bij vrijwel alle stofwisselingsprocessen. Ze zijn essentieel voor het lichaam en maken deel uit van onze voeding. Ze zijn in bijna alle voedingsmiddelen aanwezig. Hoewel ons lichaam slechts kleine hoeveelheden vitamines en mineralen nodig heeft, zijn ze essentieel voor onze gezondheid. Vitaminen worden geproduceerd door micro-organismen en komen voornamelijk voor in biologische voedingsmiddelen zoals planten, groenten en fruit.
Wat is het verschil tussen vitamines?
Vitaminen worden onderverdeeld in twee categorieën: in water oplosbare vitamines en in vet oplosbare vitamines. In tegenstelling tot de macronutriënten koolhydraten, vetten en eiwitten, worden vitamines niet gebruikt als bouwstenen of voor de energieproductie.
- Vetoplosbaar: vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K
- Wateroplosbaar: Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine B12 (alle B-vitamines), Biotine, Foliumzuur, Niacine, Pantotheenzuur, Vitamine C
Wat zijn mineralen?
Mineralen daarentegen zijn anorganische componenten die voorkomen in plantaardig en dierlijk voedsel. Ons lichaam heeft verschillende hoeveelheden van deze mineralen nodig, die ook essentieel zijn voor veel stofwisselingsprocessen.
Wat zijn de verschillen tussen mineralen?
Net als vitaminen worden mineralen onderverdeeld in twee verschillende categorieën.
- Belangrijkste elementen: natrium, chloride, kalium, calcium, fosfor, magnesium
- Sporenelementen: ijzer, jodium, fluoride, zink, selenium, koper, mangaan, chroom, molybdeen, boor, silicium
Waarom hebben we vitamines en mineralen nodig?
Zoals reeds beschreven, zijn vitamines en mineralen essentieel en onmisbaar voor ons, omdat ze betrokken zijn bij bijna alle stofwisselingsprocessen. Mineralen in het bijzonder reguleren ook de elektrolyten- en vochtbalans, zijn belangrijk voor de ontwikkeling en het onderhoud van botten, spieren en tanden, en dragen bij aan een normaal immuunsysteem. Vitaminen zijn ook nodig als antioxidanten ter bescherming van cellen.
De belangrijkste vitamines voor het lichaam
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het belang van vitamines voor de algehele stofwisseling van het lichaam onomstreden. Mensen die intensief sporten, moeten hun lichaam voorzien van vitamines en mineralen. Fruit (sinaasappels), groenten (paprika's), granen, vis, vlees en aardappelen zijn bijvoorbeeld bijzonder rijk aan vitamines en mineralen. Omdat alles tegenwoordig sneller en beter moet en er nauwelijks tijd is om vitaminerijk voedsel te bereiden, kunnen voedingssupplementen nuttig zijn. Als we bijvoorbeeld naar vitamine B kijken, wordt het volgende duidelijk: deze vitamine ondersteunt de eiwitstofwisseling en vermindert dagelijkse vermoeidheid en uitputting. Veganisten zouden ook moeten overwegen om extra B-vitamines te nemen.
De belangrijkste mineralen voor het lichaam
Vooral wat betreft de verschillende hoeveelheden geconsumeerde mineralen, lopen de behoeften sterk uiteen. Over het algemeen lijden veel mensen aan een seleniumtekort, veroorzaakt door een voedingsarme bodem. Zink en magnesium zijn daarentegen ruim beschikbaar in voeding en ook in voedingssupplementen.
Welke vitamines moet je als supplement slikken?
Deze vraag kan slechts in beperkte mate beantwoord worden, aangezien veel vitamines in onze voeding voorkomen en het onmogelijk is om in te schatten hoeveel een persoon per dag eet, en vooral wat hij eet. Er zijn echter enkele vitamines en mineralen die de mens niet, niet voldoende of slechts in onvoldoende mate in de voeding aanmaakt. Deze omvatten:
- Vitamine D3
- Vitamine K2
- Omega-3-vetzuren
- selenium
- Vitamine B (veganisten)
- IJzer (Veganisten)
Welke mineralen moet je aanvullen?
Magnesium- en zinksuppletie wordt met name aanbevolen voor sporters, omdat hun behoefte groter is dan die van niet-sporters. Seleniumsuppletie wordt ook aanbevolen om de schildklierfunctie te normaliseren. Veganisten, en in sommige gevallen ook mensen met een vleesarm dieet, zouden ook ijzer moeten innemen voor de bloedvorming.
Hoe kun je vitaminen en mineralen innemen?
Er zijn talloze manieren om vitamines in te nemen. Ze kunnen in verschillende vormen worden toegediend, zoals poeder, capsules, tabletten, orale ampullen, depotinjecties of sap.