Wat is epicatechine?
Epicatechine is een antioxidant flavonoïde en behoort tot de groep catechinen. Net als tannines zijn catechinen polyfenolen die in planten voorkomen, met name in wijn. Catechinen behoren tot de krachtigste antioxidanten die ontstaan tijdens het oxidatieproces van groene of zwarte thee. Het zijn de bittere stoffen die in planten voorkomen.
Wat is het effect van epicatechine op spiergroei?
Epicatechine werkt voornamelijk door myostatine te verlagen, wat de potentiële spiergroei kan verhogen door de follistatinespiegel te verhogen. Directe werking: epicatechine vergroot je spieropbouwende vermogen zonder hormonaal effect. Epicatechine veroorzaakt niet direct spiergroei, maar reguleert de verhouding tussen myostatine en follistatine om een groter spieropbouwend vermogen te bevorderen. Studies bij mensen hebben aangetoond dat een dosis van 2 mg epicatechine per kilogram lichaamsgewicht kan leiden tot een prestatieverbetering van 7%. (Voorbeeld: een man van 100 kg die 200 mg epicatechine inneemt voor een prestatieverbetering van 7%). Epicatechine is met name belangrijk geworden in de bodybuilding.
Voordelen van epicatechine
Epicatechines kunnen talloze voordelen bieden, zowel voor de gezondheid als voor de spieropbouw.
- Maakt een grotere spiergroei mogelijk
- Remt myostatine en verhoogt follistatine
- Verhoogt de productie van stikstofoxide, waardoor een over het algemeen betere pompwerking wordt gegarandeerd
- Verbetert de insulinegevoeligheid en reguleert de bloedsuikerspiegel
- Kan cholesterol verlagen
Heeft epicatechine bijwerkingen?
Epicatechines hebben geen bewezen bijwerkingen, mits de aanbevolen dagelijkse dosis niet significant wordt overschreden. Epicatechines bieden zelfs een risicoloze manier om je spieropbouwpotentieel te ondersteunen, zonder bijwerkingen.
