september 30, 2025

epicatechinen

Wat is epicatechine?

Epicatechine is een antioxidant flavonoïde en behoort tot de groep catechinen. Net als tannines zijn catechinen polyfenolen die in planten voorkomen, met name in wijn. Catechinen behoren tot de krachtigste antioxidanten die ontstaan tijdens het oxidatieproces van groene of zwarte thee. Het zijn de bittere stoffen die in planten voorkomen.

Wat is het effect van epicatechine op spiergroei?

Epicatechine werkt voornamelijk door myostatine te verlagen, wat de potentiële spiergroei kan verhogen door de follistatinespiegel te verhogen. Directe werking: epicatechine vergroot je spieropbouwende vermogen zonder hormonaal effect. Epicatechine veroorzaakt niet direct spiergroei, maar reguleert de verhouding tussen myostatine en follistatine om een groter spieropbouwend vermogen te bevorderen. Studies bij mensen hebben aangetoond dat een dosis van 2 mg epicatechine per kilogram lichaamsgewicht kan leiden tot een prestatieverbetering van 7%. (Voorbeeld: een man van 100 kg die 200 mg epicatechine inneemt voor een prestatieverbetering van 7%). Epicatechine is met name belangrijk geworden in de bodybuilding.

Voordelen van epicatechine

Epicatechines kunnen talloze voordelen bieden, zowel voor de gezondheid als voor de spieropbouw.

Maakt een grotere spiergroei mogelijk
Remt myostatine en verhoogt follistatine
Verhoogt de productie van stikstofoxide, waardoor een over het algemeen betere pompwerking wordt gegarandeerd
Verbetert de insulinegevoeligheid en reguleert de bloedsuikerspiegel
Kan cholesterol verlagen

Heeft epicatechine bijwerkingen?

Epicatechines hebben geen bewezen bijwerkingen, mits de aanbevolen dagelijkse dosis niet significant wordt overschreden. Epicatechines bieden zelfs een risicoloze manier om je spieropbouwpotentieel te ondersteunen, zonder bijwerkingen.

Ingediend in: E

Vorig artikel IGF-1

Blogberichten

november 5, 2025 Lukas Gromzik

goBHB - Beta Hydroxybutyrate
BHB ist eine spezielle Form von Beta-Hydroxybutyrat, die als exogene Ketone eingesetzt wird. Diese Ketones entstehen normalerweise im Körper während längerer Fastenphasen oder bei einer ketogenen Ernährung, wenn der Glukosespiegel sinkt und der Körper alternative Energiequellen benötigt.

Nu lezen
september 30, 2025 Lukas Gromzik

Yohimbine
Yohimbine wordt traditioneel gewonnen uit de bast van de Afrikaanse yohimbeboom. Deze boom groeit voornamelijk in West-Afrika en kan tot wel 27 meter hoog worden en een omtrek van wel 12 meter bereiken. Yohimbine, gewonnen uit de bast, wordt in de Afrikaanse cultuur al duizenden jaren gebruikt als afrodisiacum en, meer recent, voor gerichte vetverbranding bij krachttraining (fatburner).

Nu lezen
september 30, 2025 Lukas Gromzik

YK11
YK11, een nieuwe myostatineremmer, trekt bijzondere aandacht. YK11 wordt vaak beschouwd als een hybride van een SARM (Selectieve Androgen Receptor Modulator) en een steroïde, maar het werkingsmechanisme en de effecten ervan vereisen nader onderzoek. Door myostatine te remmen, zou YK11 mogelijk spiergroei kunnen bevorderen en mogelijk ook vetverlies kunnen bevorderen.

Nu lezen