Was ist Epicatechin?
Epicatechin ist ein antioxidatives Flavonoid und zählt zu den sogenannten Catechinen. Catechine zählen wie Tannine zu den Polyphenolen, die in Pflanzen und vor allem auch Wein vorkommen. Catechine zählen zu den stärksten Antioxidantien, die beim Oxidationsprozess des Grün- oder Schwarztees entstehen. Es handelt sich dabei um die Bitterstoffe aus Pflanzen.
Wie ist die Epicatechin Wirkung auf den Muskelaufbau?
Primär funktioniert Epicatechin durch die Reduktion von Myostatin, was das potenzielle Muskelwachstum durch Erhöhung von Follistatin steigern kann. Im direkten Sinne erweitern Epicatechine eure "Muskelaufbaukapazitäten", ohne dabei hormonell zu wirken. Epicatechin sorgt nicht direkt für Muskelwachstum, sondern reguliert das Myostatin-Follistatin-Verhältnis zugunsten von mehr Muskelaufbaupotenzial. Studien am Menschen haben gezeigt, dass eine Einnahme von 2mg Epicatechin pro Kilogramm Körpergewicht zu einer Leistungssteigerung von 7% führen kann. (Beispiel: ein 100 Kilogramm schwerer Mann nimm 200mg Epicatechin für 7% mehr Leistung ein). Epicatechin hat besonders im Bodybuilding einen hohen Stellenwert bekommen.
Epicatechin Vorteile
Epicatechine können zahlreiche Vorteile liefern, sowohl auf die Gesundheit als auch für den Muskelaufbau.
- Ermöglicht einen stärkeren Muskelaufbau
- Hemmt Myostatin und steigert Follistatin
- Steigert die Produktion von Stickstoffoxid und sorgt so für einen generell besseren Pump
- Verbessert die Insulinsensitivität und reguliert Blutzuckerwerte
- Kann Cholesterin senken
Hat Epicatechin Nebenwirkungen?
Epicatechine haben keine nachgewiesenen Nebenwirkungen, sofern die empfohlenen Tagesdosierungen nicht weit überschritten werden. Tatsächlich sind Epicatechine eine nebenwirkungsfreie Möglichkeit, das eigene Muskelaufbaupotenzial risikofrei zu unterstützen.
