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Casein

Was ist Casein?

Bei Casein (im Lateinischen heißt das soviel wie Käse) handelt es sich um einen Stoff, der hauptsächlich in Milchproteinen vorkommt. Casein enthält einen hohen Anteil an Proteinen und weist eine hohe biologische Wertigkeit auf. Diese Proteinmischung ist wichtig für den Speicher und Transport von zahlreichen Stoffen wie Calcium und Phosphate. Die wiederum eine bedeutsame Rolle im Stoffwechsel spielen. Diese Proteinmischung ist weiterhin viel länger  im Organismus nachweisbar. Casein kann bis zu neun Stunden lang im Körper nachgewiesen werden und sorgt für die Freigabe von Aminosäuren. Es ist zu empfehlen, das Casein vor allem kurz vor dem Schlafen gehen zu sich zu nehmen, damit während der Erholungsphase die stetige Versorgung des Organismus mit Aminosäuren garantiert ist. Weiterhin wirkt Casein vor allem antikabol, konkreter gesagt: es ist für den Muskelaufbau und die Muskelmasse zuständig. Während der Erholungsphase bleibt eine fortwährende und gemächliche Einströmung der wichtigen Aminosäuren in den Blutkreislauf des Körpers. Dies sorgt dann für den Muskelaufbau und verstärkte die Muskeln. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Einnahme von Casein während der Definitionsphase. Hierfür ist Casein bestens geeignet. Casein erhält die Muskeln für eine lange Zeit und sorgt für eine bessere Fettverbrennung als andere Eiweiße. Dies sind wichtige Indikatoren für Bodybuilder und andere Sportler. Casein weist außerdem einen hohen Glutamingehalt auf, der besonders gut und wirkungsvoll für die Skelettmuskulatur ist und keinesfalls den Bodybuildern fehlen darf. Es wird ein besserer Stoffwechsel des Proteingehalts dargelegt. Am besten geeignet ist eine effektive Sportnahrung:
Casein findet man kaum als class Reinform (also in keinem konkreten Supplement, es ist eher in zahlreichen Eiweißen drin. Hier sollte man besonders auf Supplemente achten, die Inhaltsstoffe wie Milchproteine aufweisen oder diverse Eiweißbehälternaufgelistet sind. Vorteile von Casein: - Muskelaufbau
- Knochenstärkung
- Muskelerhalt
- große Menge an Glutaminen und BCAAs
- kaum Fette und Kohlenhydrate
- Muskelmasse
- effektives Mittel
- Nacht-Protein

Was ist Casein? Bei Casein (im Lateinischen heißt das soviel wie Käse) handelt es sich um einen Stoff, der hauptsächlich in Milchproteinen vorkommt. Casein enthält einen hohen Anteil an... mehr erfahren »
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Casein

Was ist Casein?

Bei Casein (im Lateinischen heißt das soviel wie Käse) handelt es sich um einen Stoff, der hauptsächlich in Milchproteinen vorkommt. Casein enthält einen hohen Anteil an Proteinen und weist eine hohe biologische Wertigkeit auf. Diese Proteinmischung ist wichtig für den Speicher und Transport von zahlreichen Stoffen wie Calcium und Phosphate. Die wiederum eine bedeutsame Rolle im Stoffwechsel spielen. Diese Proteinmischung ist weiterhin viel länger  im Organismus nachweisbar. Casein kann bis zu neun Stunden lang im Körper nachgewiesen werden und sorgt für die Freigabe von Aminosäuren. Es ist zu empfehlen, das Casein vor allem kurz vor dem Schlafen gehen zu sich zu nehmen, damit während der Erholungsphase die stetige Versorgung des Organismus mit Aminosäuren garantiert ist. Weiterhin wirkt Casein vor allem antikabol, konkreter gesagt: es ist für den Muskelaufbau und die Muskelmasse zuständig. Während der Erholungsphase bleibt eine fortwährende und gemächliche Einströmung der wichtigen Aminosäuren in den Blutkreislauf des Körpers. Dies sorgt dann für den Muskelaufbau und verstärkte die Muskeln. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Einnahme von Casein während der Definitionsphase. Hierfür ist Casein bestens geeignet. Casein erhält die Muskeln für eine lange Zeit und sorgt für eine bessere Fettverbrennung als andere Eiweiße. Dies sind wichtige Indikatoren für Bodybuilder und andere Sportler. Casein weist außerdem einen hohen Glutamingehalt auf, der besonders gut und wirkungsvoll für die Skelettmuskulatur ist und keinesfalls den Bodybuildern fehlen darf. Es wird ein besserer Stoffwechsel des Proteingehalts dargelegt. Am besten geeignet ist eine effektive Sportnahrung:
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