Eiweiß / Whey Protein

Die Eiweißquelle Nummer 1 ist das Whey Protein. Unser Whey Protein gehört zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich des Eiweißes und ist ein Bestandteil beim Bodybuilding, auf den nicht verzichtet werden sollte. Beim Kauf von Eiweiß, sollte Whey Protein auf jeden Fall dabei sein. Doch vorab:


Was ist eigentlich Whey-Protein?

Das Whey Protein wird hauptsächlich aus Milch gewonnen. Also handelt es sich um ein Molkeprotein. Die Bestandteile sind folgendermaßen aufgeteilt:

  • frische Milch aus einer natürlichen Quelle: ca. 23%
  • Anteil aus Casein-Protein: ca. 77%

Casein ist für den Speicher und Transport von Calcium, Phosphat und anderen wichtigen Stoffen des Aufbauens im Körper zuständig. Dieses Eiweiß hat eine relativ kurze Struktur von Aminosäuren. Unter den  Aminosäuren sind unter anderem BCAAs enthalten.

Es lassen sich grundsätzlich drei Whey-Protein Arten unterscheiden

  • Whey Protein Isolat: Meistens begehrter, weil es kaum Fett und Kohlenhydrate enthält. Dieses Isolat ist aber beim Kauf von Eiweiß zu empfehlen.
  • Konzentrat: Es enthält am meisten Milchproteinprodukte und ist häufig in einer Mischung mit Isolaten vorzufinden. Whey Konzentrat ist die meist verwendete Sorte.
  • Hydrolysat

Welche Wirkung hat das Whey Protein?

Es ist fast jedem Bodybuilder oder Sportler bekannt, dass man Eiweiße benötigt, um den Aufbau von Muskelgewebe zu gewährleisten. Durch eine ausreichende Menge des Eiweißes, in diesem Fall Whey Protein, kann Muskelmasse aufgebaut und länger erhalten werden.
Auf Eiweiße kann man beim Sport nicht verzichten!
Für die Energie während des Sports sind vor allem Kohlenhydrate und Fette verantwortlich. Ist nicht genügend Energie im Körper vorhanden, dann baut der Organismus das Muskeleiweiß ab. Aus diesem Grund müssen vor allem genug Eiweiße im Körper vorhanden sein und vor allem nach dem Training Eiweiße dem Körper zugefügt werden. Das Whey Protein bietet sich hier besonders gut an. Es enthält wenig Kohlenhydrate und Fett und sehr viel Proteine. Neben der alltäglichen Zufuhr von Nahrung mit vielen Eiweißen (Fisch, Geflügel, Magerquark etc.), sollte das Nahrungsergänzungsmittel nicht fehlen. Sportler und besonders Bodybuilder benötigen mehr Eiweiße als andere.


Wie viel sollte ich von Whey-Protein einnehmen? 

Es gibt zahlreiche Empfehlungen bei der Einnahme von Eiweiß. Die folgenden Tipps sind nur ein Ratschlag und kein Ideal für jeden Menschen. Bei diesem Sport gibt es keine idealen Empfehlungen. Also oft selbst ausprobieren.

Wir gehen von der Einnahme bei einem Sportler bzw. Bodybuilder aus. Diese sollten ca. 1,5g bis 2g pro KG Körpergewicht am Tag einnehmen. Es handelt sich auch hier nur um einen Durchschnittswert. Man muss ebenfalls ein eiweißlastiges Essen am Tag zu sich nehmen und sich nicht nur auf das Eiweißpulver von Whey Protein verlassen. 
In unserem Online Shop finden Sie Whey Protein zu einem günstigen Preis und weitere Informationen zu diesem Eiweiß.

Die Eiweißquelle Nummer 1 ist das Whey Protein. Unser Whey Protein gehört zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich des Eiweißes und ist ein Bestandteil beim Bodybuilding, auf den... mehr erfahren »
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Eiweiß / Whey Protein

Die Eiweißquelle Nummer 1 ist das Whey Protein. Unser Whey Protein gehört zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel im Bereich des Eiweißes und ist ein Bestandteil beim Bodybuilding, auf den nicht verzichtet werden sollte. Beim Kauf von Eiweiß, sollte Whey Protein auf jeden Fall dabei sein. Doch vorab:


Was ist eigentlich Whey-Protein?

Das Whey Protein wird hauptsächlich aus Milch gewonnen. Also handelt es sich um ein Molkeprotein. Die Bestandteile sind folgendermaßen aufgeteilt:

  • frische Milch aus einer natürlichen Quelle: ca. 23%
  • Anteil aus Casein-Protein: ca. 77%

Casein ist für den Speicher und Transport von Calcium, Phosphat und anderen wichtigen Stoffen des Aufbauens im Körper zuständig. Dieses Eiweiß hat eine relativ kurze Struktur von Aminosäuren. Unter den  Aminosäuren sind unter anderem BCAAs enthalten.

Es lassen sich grundsätzlich drei Whey-Protein Arten unterscheiden

  • Whey Protein Isolat: Meistens begehrter, weil es kaum Fett und Kohlenhydrate enthält. Dieses Isolat ist aber beim Kauf von Eiweiß zu empfehlen.
  • Konzentrat: Es enthält am meisten Milchproteinprodukte und ist häufig in einer Mischung mit Isolaten vorzufinden. Whey Konzentrat ist die meist verwendete Sorte.
  • Hydrolysat

Welche Wirkung hat das Whey Protein?

Es ist fast jedem Bodybuilder oder Sportler bekannt, dass man Eiweiße benötigt, um den Aufbau von Muskelgewebe zu gewährleisten. Durch eine ausreichende Menge des Eiweißes, in diesem Fall Whey Protein, kann Muskelmasse aufgebaut und länger erhalten werden.
Auf Eiweiße kann man beim Sport nicht verzichten!
Für die Energie während des Sports sind vor allem Kohlenhydrate und Fette verantwortlich. Ist nicht genügend Energie im Körper vorhanden, dann baut der Organismus das Muskeleiweiß ab. Aus diesem Grund müssen vor allem genug Eiweiße im Körper vorhanden sein und vor allem nach dem Training Eiweiße dem Körper zugefügt werden. Das Whey Protein bietet sich hier besonders gut an. Es enthält wenig Kohlenhydrate und Fett und sehr viel Proteine. Neben der alltäglichen Zufuhr von Nahrung mit vielen Eiweißen (Fisch, Geflügel, Magerquark etc.), sollte das Nahrungsergänzungsmittel nicht fehlen. Sportler und besonders Bodybuilder benötigen mehr Eiweiße als andere.


Wie viel sollte ich von Whey-Protein einnehmen? 

Es gibt zahlreiche Empfehlungen bei der Einnahme von Eiweiß. Die folgenden Tipps sind nur ein Ratschlag und kein Ideal für jeden Menschen. Bei diesem Sport gibt es keine idealen Empfehlungen. Also oft selbst ausprobieren.

Wir gehen von der Einnahme bei einem Sportler bzw. Bodybuilder aus. Diese sollten ca. 1,5g bis 2g pro KG Körpergewicht am Tag einnehmen. Es handelt sich auch hier nur um einen Durchschnittswert. Man muss ebenfalls ein eiweißlastiges Essen am Tag zu sich nehmen und sich nicht nur auf das Eiweißpulver von Whey Protein verlassen. 
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